今年を振り返る。上期編
まだまだ30日まで仕事が続きますが、今年書いたブログをざっくり読み返しながら1年を振り返り。
自分の文章力のなさが恥ずかしくなるので、あまり自分のブログを読み返す事がなかったのですが、あらためて振り返るとあんな事やこんな事色々あったなーって。
写真付きで振り返られる。今さらながらに良い物ですね。
今回は上期。6月まで振り返り。
１月 走行距離 252.85ｷﾛ 回数 16回 一回平均 15.8ｷﾛ
初日の出RUNから始まり、初めて箱根駅伝の沿道応援。その後は、恒例の消防出初式と年明け行事をこなし。
31日館山若潮マラソン。地元の方々の温かいご声援に力を頂き、最後まで楽しく走れました。
2月 走行距離 285.86ｷﾛ 回数 19回 一回平均 15.05ｷﾛ
東京までマラソン。自宅から東京マラソンエクスポ会場である東京ビックサイトまで34ｷﾛ。多摩川渡って、レインボーブリッジ渡って。楽しく走りました。
エクスポ会場でも、Qちゃん、谷口浩美さん、金さんがほぼ同時に別々の場所でトークショー。東京マラソンの規模の大きさをあらためて実感しました。2018年こそ走るぞー!!
3月 走行距離 261.66ｷﾛ 回数 17回 一回平均 15.39ｷﾛ
横浜マラソンで、初めての市民マラソン沿道応援。次男坊の卒園。そして20日板橋cityマラソン。macrunさん、さつかさんとお会いする事が出来、初めてのシューズ円陣。Lisaさんにもレース中、追いつく事ができお会い出来ました。（別大ランナーもう来年は追いつけそうにありません。）
4月 走行距離 246.43ｷﾛ 回数 18回 一回平均 13.69ｷﾛ
次男坊の入学に、初のハーフマラソン東日本国際親善マラソン。台風並、いやそれ以上の暴風雨の中の90分切りは自分自身かなりの自信になりました。
楽しみにしていた親子マラソンは中止に。
5月 走行距離 251.91ｷﾛ 回数 18回 一回平均 14.00ｷﾛ
親子マラソンリベンジに成功。5日の子供の日。日産スタジアムでのチビリンピック!!Qちゃんや石川佳純ちゃん、宮本信也さん等々アスリートの方々を間近で見る事が出来大満足。
富士山に植樹活動にいったり、関東インカレでは、大学生のもの凄い走りをまじかでみたり。
そして、前シーズンの全日本マラソンランキングの発表もありました。38歳の部501位。前年より165ランクアップしました。
6月 走行距離 250.41ｷﾛ 回数 18回 一回平均 13.91ｷﾛ
6月は特に行事は無かった。庭で、じゃがいも収穫したり、枝豆植えたり、トマトやきゅうりの世話したり、めだか君達も出産のピーク。
そんな中RUNも、規則正しく月・水・金・日のRUN。
1月～6月 走行距離 1549.12ｷﾛ 走った回数 106回 一回平均 14.61ｷﾛ。
ブログ更新回数74回。
【大会記録】
フルマラソン
1月31日 館山若潮マラソン 3時間12分34秒
3月20日 板橋cityマラソン 3時間10分07秒
ハーフマラソン
4月17日 東日本国際親善マラソン 1時間28分33秒
良く走り良く遊びました。
あっという間の3連休。
あっという間に過ぎ去った3連休。
この分じゃ正月の4日間の休みもあっという間。
先週の振り返り。
月・水といつもの帰宅RUN。
月曜日は13ｷﾛ（ｷﾛ4分47秒ﾍﾟｰｽ）、水曜日はちょっと大回りをして15ｷﾛ（ｷﾛ5分15秒ﾍﾟｰｽ）。
木曜22日は次男の誕生日。ごいさん (id:goisan)と同じ日???
早いもので7歳。次男が生まれてからは、我が家では、クリスマスのウエートより、次男の誕生日の方が上になり、クリスマスはシンプルになりました。
サンタさんはちゃんと来ますけど｡｡｡（いや、僕の所には来ませんでした･･･。まぁ自前でたらふく購入しましたけどね。）
夕飯の次男の希望は手巻き寿司。
会社帰りに買い出し刺身の買い出し。予算は2千円。
この予算の中、たらふく食べるには｡｡｡
値引きされた、おつとめ品を狙う!!
スーパー3件梯子して、食材ゲット!!
ケーキは、スポンジのケーキではなく、ゼリーのケーキとの事。
こちらは、かみさんの仕事。
家族4人でおいしく頂きました。
翌23日は、義父の趣味のウォーキングに長男坊も一緒に行くとの事。
川崎からみなとみらいまで、13ｷﾛを3時間ぐらいかけて歩く。
走れば1時間。3時間歩き続けるほうがきついなぁ。
私、かみさん、次男は午後からゴール地点で合流。
みなとみらいでクリスマスのイルミネーションを見たり、
大桟橋では、ちょうど豪華客船「飛鳥Ⅱ」がクリスマスクルーズに出航。
いつかは、乗ってみたい。
そんなこんなで、22日・23日とRUNOFFだったので、24日は走らねば。
しかし、ばたばたしていたら、17時に。もう飲む時間。
ちゃちゃっと10ｷﾛ。しかし、なかなかﾍﾟｰｽが上がらず･･･。10ｷﾛ（ｷﾛ4分35秒ﾍﾟｰｽ）
さてサンタさんへ、次男から手紙が、ツリーにくっついています。
裏を読むと、おいおい1年生。今頃になってライダーベルトかよ･･･。
ちゃんとしたのは、5千円ぐらいしますが、そんなすぐ使わなくなるようなものには･･･。
音がならない、簡易版が千円しないであるのでそちらと、ポケモングッズ。
誕生日から日がないので、選ぶのも大変ですけどね。
もうサンタは誰かには、気づいていると思われますが、気づいた事を言ったら来なくなった友達がいるらしく、それ以上の事は言いわない長男。まだサンタさんはやってきます。さすがに手紙は書きません。
連休最終日は、やっとこさ時間が取れたので、20ｷﾛ。1時間31分50秒。ｷﾛ4分35秒ﾍﾟｰｽ。
いつもの河川敷ではなく、横浜駅を目指す事に。信号で止まらないように、赤になると方向転換しながら進むとちょうど10ｷﾛで横浜。
一人で20ｷﾛ以上走るといつも思いますが、42ｷﾛ走れる自分が凄い･･･。これをもう一往復｡｡｡
今月の走行距離192ｷﾛ。
年間200ｷﾛへリーチ!!
シューズ重量選手権
昨日は、大掃除。窓ふきしたり、壁や天上を拭いたり、そして下駄箱の整理ついでに、シューズ重量選手権を行ってみました。下駄箱や、押入れにあるランニングシューズを一足ずつ計測。
くだらないどうでも良い企画なので、興味の無い方はスルーして下さい。
出場は、9足。
ありすぎですね。そりゃ怒られます。なので、内2足は昨日さよならしました。
では、発表です。
第9位 318ｇ NIKE AIR MAX RUN LITE+
購入価格 4,720円（定価9,450円）初履き日 2010年12月21日
走る事を始めた時、最初に買ったシューズ。最初は計測にNike+を使っていて、その当時は、靴にSensorを取り付ける必要があり、足裏に内蔵できるシューズとして、購入。
今は、RUNでは履きませんが、普段履きとして使用。
第8位 287ｇ adidas revenergy boost
購入価格 5,670円(定価11,340円) 初履き日 2014年10月21日
二代目通勤RUNシューズ。なんとこのシューズで2,400ｷﾛ走りました。先週まで2年間以上、良く頑張ってくれました。今回役目を終え、さよならすることに。今まで本当にありがとう｡｡｡君のおかげで、今の僕があります。
第7位 261ｇ ARMOUR UA ASSERT
購入価格3,510円(定価7,020円) 初履き日 2013年10月18日
初代通勤RUNシューズ。帰宅RUNの習慣を作ってくれたシューズ。ソールが剥がれたのを、接着剤で止めたり、いろいろして使いました。
走行距離730ｷﾛ。普段履き用として、取って置きましたが今回シューズが溢れたので、こちらもさよなら。君のおかげで、帰宅RUNを習慣付ける事ができました。
第6位 255ｇ adidas energy boost
購入価格3,500円(定価14,700円) 初履き日 2015年11月22日
南町田グランベリーモールで、定価の76%offで購入。土日のペース走時に使用中。boostが効いて走りやすい。
購入価格4,400円(定価7,900円) 初履き日 2016年12月19日
今回のadidasのセールで購入した三代目通勤RUNシューズ。スラックスに履いても違和感なし。今日の帰宅RUNで初履き予定。
第4位 222ｇ adidas adizero Japan boost 2
購入価格6,523円(定価15,660円) 初履き日2015年1月24日
今まで7度のフルマラソン全てを走った相棒。初フルの東京マラソン一ヶ月前にadidasのセールで破格の値段で購入。
初めて履いた時バネのように、弾いてくれて前に進んでくれる感覚に感動忘れられません。
第3位 215ｇ adidas adizero CS 10
購入価格4,860円(定価10,800円) 初履き日2015年1月25日
土日のJOGの際に使用中。これを買った直後に、上記 Japan boost 2のセールを発見し、購入を後悔したのを良く覚えています。しかし、もしウルトラを走るとしたら多分このシューズ???
第2位 209ｇ adidas mana7
購入価格5,800円（定価9,720円）初履き日2014年11月30日
購入時はこれで走るつもりで、東京マラソン3ヶ月前に購入。スピード練習時に使用。暴雨風のハーフで88分台で走ったシューズ。
そして、
第1位 168ｇ adidas adizero takumi sen boost 2
購入価格9,200円(定価16,500円) 初履き日2016年12月18日
さすが、ｻﾌﾞ3用シューズ。圧倒的な軽さ。昨日初走りしましたが、確かに軽い!!
しかし、Japan boost 2を履いた時のような、感動はなし。mana7をさらに軽くしたというような印象でダイレクトに一歩一歩の衝撃が伝わる。
シューズに頼るのではなく、自分の力でｻﾌﾞ3達成してみろって言われたような･･･。
しかし、今あらためて解説をみると【小指の付根から前足部にのみBOOSフォーム】との事なので、つま先着地を意識すれば、印象が変わってくるかも？
このシューズで3時間走り切れるのか???。30ｷﾛ走で試してみて、レースで使用するか考えたい。後、全てのシューズが26.5㎝ですが、このsen boostだけがきつく感じる。その辺も不安材料。
以上ランキングでした。
RUNで使っている現役6足のうち5足が、休みの日用シューズ。最近のRUNは、週4日内3日は帰宅RUN。
土日どっちかしか最近走っていない･･･。どう見てもバランスがあってない。
帰宅RUN以外を増やさないと!!
忘れん坊
平日は基本、月・水・金の週3回帰宅RUN。
昨日は、水曜日なので帰宅RUN曜日。
朝バックパックに着替え（ズボン、シャツ、ソックス）を入れ、玄関までは持ってきていました。
普段は、それを通勤バックに入れ出勤。その通勤バックは、走らない火曜・木曜にまとめて持って帰る。
会社について、カバンを開けると、バックパックがない･･･。
あちゃー忘れてきてしまった。
どうする？？？RUN offにして、木曜と入れ替えるか？？？
いや木曜は飲みの予定。
ウィンドブレーカーは着てきたので、上は、ワイシャツを脱ぎ下着にウィンドブレーカーでなんとかなる。
問題は下。ランニングタイツは履いている。
いつもは、その上からランパンをはいて走ってます。
ランタイと言っても、コンプレッションのきいている素晴らしい物ではなく、どちらかと言うとただの黒いステテコ!?
これ一枚で走る???
トイレに行った時に、ズボンを下ろして鏡で見てみた。
いや無理。
いくら夜の河川敷でもこれ1枚で走る勇気はない。
スラックスのまま走ろう。
ゆっくり走れば走れない事はないだろう。
バックパックより重い通勤バックを背負い、スラックスにウインドブレーカーでスタート。
肩はこったが、思いのほか走れた。
子供達と一緒で、翌日の準備は、前日に終わらせる事ですね。
家に帰ると玄関で、お留守番していたバックパックがお迎えしてくれました。
今月の走行距離108ｷﾛ。
年間通しで、月間200ｷﾛも見えてきた!!
週末のRUN。
いやぁ～昨日もPBの連発。
はてブロパワーが良い相乗効果も生んでいますねぇ。
出走されたみなさんお疲れ様でした。
僕も負けてはられない｡｡｡
しかし、最近週末がなかなか忙しい。先週は平日も残業続きで忙しかった。
でも、帰宅RUNは欠かしてないですよ。
昨日も、午前中は町内会の餅つき。
私も、子供達もがんばってつきました。
その打ち上げ、テーブルの上にはビール!!
誘惑に負けそうになりますが、午後走りたい!!
誘惑に打ち勝ち、RUNしてきました。
富士山マラソンから2週間JOGでつないできましたが、そろそろスピード練習も解禁。
鶴見川から谷本川へ続くサイクリングロード。ノンストップで走れます。
次走に向けてレースペース走からの、ビルドアップ。
10ｷﾛまでは、次走のターゲットになる4'20"/Kmを意識、10ｷﾛ以降は、ｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽである4'15"/kmを意識して、15ｷﾛ程度の予定。
結果。
トータル平均で、4'20"/Km。
10ｷﾛ以降は、うまくペースを上げられ、最後の1ｷﾛは、全力。
しかし、最初1ｷﾛの20秒オーバー分を取り戻すのが、一苦労という感じ。
今後は、スタート直後、今まで以上に気を使わなければならない事が鮮明に･･･。
あんまりガツガツしたくは無いんですけどねー。
今日も帰宅RUN。
寒いけどしっかり走って帰ります。
買いたい時が買い時
今日は、ボーナス支給日。
予想よりも、少ーしですが多かった!!
そんな明細を見た直後、iphoneのメールを開けると、
こんなメールが。
こりゃ絶対やばい展開!!!
案の定･･･。
以前から気になっていた、
アディゼロ タクミ セン【戦】 ブースト 2 【adizero takumi sen boost 2】
商品の概要
【マラソントップアスリート/青山学院大学陸上競技部着用モデル】
最速への挑戦。”日本人ランナーを速くするために”現代の名工・三村仁司氏の「匠の技」と「革新」が融合。エリートランナーの走り方に合わせ小指の付根から前足部にのみBOOSフォームを搭載し、よりスピードを生み出す構造に。takumi 4代目はMIM-LITE MESH X【クロス】をアッパーに採用。メッシュ繊維内、中間層の構造をクロス構造にすることにより、（※従来は縦型、規則的な配列）優れた保形性によるフィッティングの向上と通気性を前作よりも大幅に改善。このメッシュは市場で初めて採用。レースの最後までこだわりのフィット感がスピードを支える。サブ3ランナー向けレーシングモデル。ウィズ（足幅）E相当。
サブ３ランナー向けレーシングモデル
サブ３ランナー向けレーシングモデル
サブ３ランナー向けレーシングモデル
セール価格からさらに２割引き!!
１万円切ってます｡｡｡
誰かが、昨日のブログで
「買いたい時が買い時」
って言ってたなぁー。
id:TOMSAIさん？？？id:MacRunさんのコメント？？？
ポチポチっと。
ボーナスあがっても小遣いは変わらないのに･･･。
ちなみに僕はＯ型です。
僕のランニングシューズ全てａｄｉｄａｓ。
さぁ、足は２本なのに、まだ現役のシューズ何足目？？？
１・２・３・４・５
帰宅前に宅急便で届いちゃうし・・・。
なんて言い訳しよう。。。
富士山マラソン総括？？？
月末、月初の締めの仕事に追われ、総括できていませんでした、富士山マラソン。
といっても総括って何まとめる？？？
自分自身もそうですが、今後参加される方に少しでも情報になれば気づいた点をざっくりとまとめ。
朝5時8分の始発に乗り、到着は、7時半過ぎ。所要時間2時間半。
日帰り大会への参加は、これが限界ですね。特急電車は必須、座っていけて、しかもトイレ付。
会場周辺のトイレは激混み。更衣室になっていた、お土産屋さんのトイレはそこまでは混んでなかったと思われます。
更衣室は、暖房がきいていて、暖かい中着替えが出来て良かった。
参加賞Tシャツは基本は、現地引き換え。（大会前2週間ぐらい神田のミズノのショップでも引き換えてくれます。）
もし、体調不良なので、DNSになり現地行けないと参加賞すら貰えないという事に。
送料等を考えての事だとは、思いますが、1万円以上の参加費を考えると事前に郵送してくれても良いよねと思います。
ゼッケンや計測チップは事前に送られますし、完走証も後日送付です。ちなみに、計測チップはこの大会専用。お持ち帰り出来ます。
何より今回は、最低気温が前日比+11℃これにつきますね。
前日は、氷点下6℃。当日はプラスの7℃。スタート前には、10℃ぐらいはあったと思います。
心配されていた雨も降ることなく、ベストコンディションで走ました。
来年以降参加する事があっても、今回のコンディションで走れる事は、稀でしょう。
スタート30分前に並びましたが、ほぼBブロックの先頭付近からスタートが出来た。
来年以降、陸連登録するかどうか4月まで考えます。
スタート直後もそうですが、ところどころ道幅がせまく（特に西湖の奥の方）サブ4以降ぐらいの方はかなり走りづらい箇所があったと思います。
スタート直後は、意外にのぼります。僕は、21ｷﾛの上りばかりに目が行き見逃していました。
しかし、富士山が正面に見えたり、折り返しが二回あり、先頭とのすれ違いが出来たり楽しめます。
沿道の応援は、少なめ。湖畔には、ほぼいません。しかし、住宅地に入ると地元の方が家の前で応援してくれます。
僕の大好きなハイタッチも有森さんと2回。瀬古さんと1回の3回のみ。
前半は、とにかく呼吸を意識。
抜かれたり、抜いたりするランナーと自分の呼吸を比べながら走りました。
これが、最後までだれる事なく走れた主要因かなぁ？
ジェルは3つポケットには、入れてましたが、今回も飲んだのは、2つ。
15ｷﾛ地点と34ｷﾛ地点でshotz。34ｷﾛ地点では、カフェイン入り。
その他に、BCAAの飴を2つ舐めました。
カフェインは、月曜から抜き、酒は金曜、土曜の二日間。
このルーティーンは今後も続けようと思う。（本当は、酒をもう1日｡｡｡）
給水は、少量ながらほぼ全てのエイドで取りましたが、アクアラインの時は、スポドリ、給食、水の順で、スポドリで喉を潤した後、水を取り、手や、顔にかけたりできましたが、今回は、スポドリ、水、給食の順で、テーブルの長さも短かったので、スポドリを取ると水が取れず、水を取るには、スポドリを通過しなきゃならなかった。
劇坂直前での、瀬古さん、有森さんの応援はうれしかった。
そして、坂の途中の、山梨県高等学校応援連盟の応援は最高!!
しかし、キツかったーのぼり。
西湖に移動してからは、沿道応援もほぼなし、向かい風に苦しむ。
そして、35ｷﾛ劇坂を下る。ここをいかにブレーキをかけずに下れるかが鍵に。
残り6ｷﾛは、再び河口湖の湖畔に戻りゴールへ。
レポみたいになってしまった。m(__)m。
平均ペース4分26秒.10
前半1時間33分30秒。後半1時間33分38秒。
とイーブンペースで走り切れた。
ほぼ快心のレース。
なぜ、ここまでペースを維持できたか!?
やはり普段の帰宅RUNにつきると思う。
昼ご飯を食べた後、間食はなしで、早くても18時遅いと21時過ぎから走り始める。
なので、体に良いかどうかは別として、お腹の中は30ｷﾛ過ぎの状態から走りだしているって感じかな？距離は10ｷﾛから15ｷﾛ程度を週3回。
そのおかげ？
今まで7度のフルマラソンで、30ｷﾛの壁を感じた事はありません。オーバーペースで辛くなった事はありますが、歩いたり立ち止まった事は一度もありません。
スタート直後の混みで遅れる1ｷﾛまでを除けば、ｷﾛ5分以上かかった事もありません。（そういう意味でも今回の劇坂4分58秒。危なかったー。）
スタミナに関しては自信を持って良いかな。
後、足りないのは・・・。
分かっちゃいるけど、目を背けてしまう。
そろそろ目を向けなきゃだめですね。
ス〇ード練習｡｡｡
サブ３達成への鍵は、
「バンビチャレンジ」
にあり。
