館山若潮マラソン前最後の週末
第8戦館山若潮マラソン。いよいよ今週末に迫りました。
木曜日に有給をとり、16ｷﾛのﾚｰｽﾍﾟｰｽ走、金曜日も10ｷﾛ帰宅RUN。と走れたので土曜日は休足の予定でした。
家にいると、次男坊（小学1年生）の週末の宿題が自主学。何をやろうと考えていました。
Ａ４用紙1枚に、縦10マス、横20マスぐらいにマス目がついた用紙が1枚渡され、それに自分でやる事を考え完成させると言うもの。
漢字の練習や、感想文でも日記でも、算数の計算でも何でも良いのですが。
何しようと悩んでいたので、ならば、お父さんと一緒に走ろう!!と提案。
その事を、日記として書けば、体育＆国語の自主学が出来て良いのでは？
それにする!!と乗ってきました。
2ｷﾛじゃ宿題に書くには、物足りないので3ｷﾛをどんなに遅くても良いから立ち止まらない事を目標にし、近所の公園に移動。1周180ｍぐらいの外周路がある公園です。
真後ろについて、一緒に走りましたが、走り出してすぐ喉が渇いただの、暑いだの言いだす次男坊。止まったら最初からやり直しだからなとスパルタ指導。
7分13秒、21秒、15秒。トータル21分49秒と決して褒められるタイムではないですが、止まらず完走。
次は、20分台を目指そうね!!との問いかけに、もうやらない!!との返答。
「どんだけ、苦しかったと思っているんじゃー!!」と半切れ。
明日もやる？→やらない!!
じゃあ来週は？→やらない!!
作文の最後には、次は、もっと早く走りたいです。
との一文は、書かせました。
書き終えた後、もう一度、来週また走ろうと問うと→来週考える。と返答が軟化。
来週も走れるかな？？？
日曜日は、都道府県対抗駅伝を見た後にレース前最後のレースペース走。
神野君、下田君が、巧戦2を履いていたので、僕もー!!と下駄箱から巧戦を選び、出陣。
彼らとは、ｷﾛ90秒遅れの4分22秒を目標に15ｷﾛ。
いつも通り、ラストは全力。
今日から、カフェイン抜き。火曜と木曜に帰宅RUNして、金・土と酒抜き。で調整予定。土曜日に3ｷﾛゆるゆるJOGを行う事が出来るか???は次男次第!!
遅くなりましたが、昨日、昨年の冊子を見てみました。
当日配布されるゼッケンやチップと共に頂くのですが結構立派な冊子。
当日に貰っても読む時間ないのに･･･。事前に頂きたい｡｡｡
郵送コスト掛かってしまうのでしかたないですかね。参加費5,000円ですから文句も言えません。
スタート会場の案内図や、スタート前の整列方法も載っていました。
今年も配置や、整列方法が前年と一緒の事を祈り。
集合場所案は、明日書こうと思いますのでご意見頂ければ嬉しいです。
良かった事と悪かった事
昨日は、久方ぶりの有給休暇。
これからの激務に備え、休める時に休んでおこうと。
丁度、免許更新があったので、午前中に二俣川の運転免許試験場へ。
最近、警察のお世話になっていないので、初めて一般運転者講習でした。
今までは、違反者講習。今回は、次回更新まで5年になり、講習時間も減り、更新料も安くなり。良いことだらけ。
次回は優良運転者。目指せゴールド!!
いつもは、終わった後に献血を行うのですが、館山若潮マラソンを翌週に控えている為パス。シーズン終わったら行います。
帰宅して、昼飯にパスタ茹でたら茹ですぎて超大盛りになってしまったが、軽く平らげ。
少し休憩して、子供達が帰ってくる前に走る事に。
走っている最中お腹苦しかった。
残り10日。もう長い距離や極端にレースペースより早く走る必要はないので、
今日は、レースペースを意識して走る。そして、館山坂対策として、最後に坂を走る事に。
坂は、近所の普段は、見てみないふりをする2ｷﾛ続く上り。
この2ｷﾛをｷﾛ4分30秒までに抑える事。それ以外の区間で貯金を作り、トータル平均を4分23秒を目標に、15ｷﾛ～17ｷﾛぐらいを目途。
結果
目標は、クリアーしましたが、坂キツイ。本当はのぼり切った後もう1ｷﾛ走りたかったけど。のぼり終え少し走って16ｷﾛのブルっの合図で時計止めてしまいました。
のぼり終えてから走りながら呼吸を整える訓練したかったのですが･･･。
家に帰ると次男坊が帰っていて今日、良い事と悪い事があったと。
良い事は、歯が抜けた事。
悪い事は、その抜けた歯がどっかに行っちゃった事。
ですって。
沢山のありがとう。
昨日の私事に対し、沢山の温かいコメント本当にありがとうございました。m(__)m。
布団の中で、読みながら枕を濡らしてしまいました。
しっかり、今を楽しみながら前を向いて過ごして行きます。
気づけば、自走館山若潮マラソンまで、2週間を切りました。
もし、板橋が走れなかったら今回がシーズンラスト。
寂しさや、不安を払拭するため、走りは継続しておりRUNの素晴らしさを実感しています。精神面はさておき調整は順調です。
日曜日も、レース2週前の調整、レースペース以上での距離走。
20ｷﾛ走りたかったけど時間の都合上、17ｷﾛ。
先週の15ｷﾛコース+新横浜ぐるぐるを1周。
最後の1ｷﾛは、バンビチャレンジ並みにダッシュ!!
やはり、3分台は出ませんでした･･･。が、4分15秒ペースそれほど抵抗なく走れました。
もしこのペースで42.195ｷﾛ走ったら、3時間00分04秒。残り25ｷﾛ。そこまで一杯一杯ではなかった。
館山の難コースでは無理ですけどね。
あとシューズ。
やはりadizero Japan boost 2で行きます。
先週の30ｷﾛで走ったtakumi sen boost 2と今回のJapan boost 2
フル7回の相棒。安心感が違います。一歩一歩手助けしてくれる感じがするんです。
あと、出走される皆さん。是非お会いしたいです。
当日の運動場内の資料がHPには載っていないようなので、家で昨年の資料探して出没先をお知らせしたいです。
もし、イオンタウン号で行かれる方がいらっしゃれば、更衣室でご一緒できますね。
私事。
横浜の消防出初式や、
館山若潮マラソンの参加はがきが届いたり。
公認フルマラソンで、参加案内がはがき1枚。
このマラソンぽくてこれも良い。
健康診断で、胃カメラ飲んだりと
ブログ更新のネタは、いっぱいあったのですが、更新できず。
実はそれには、理由が･･･。
ようやく吹っ切れた。嫌、切れていない。
気持ちの整理がついた。嫌、ついていない。
1月もまだ中旬だというのに、間違えなく今年の3大出来事の一つにはなるだろう事が起りました。
時は、11日水曜日の昼過ぎ、突然支店に、私の所属している事業本部の本部長（執行役員）がお見えになりました。
何しに来たんだろ？？？
そんな事を考えていたまでは、良かったのですが･･･。
なんと用件は、私に会う事。
会議室に呼ばれます。
この時点で、ある程度用件は、予想が付き、覚悟を決めた。つもりでした。
部屋に入り、話が始まる。ある事業の、フランチャイズ本部を行っている事業本部に所属している私。
とある、地方の加盟店が、この事業から撤退するとの事。噂程度でちらほら話は聞いてはいました。
本部である我が社が、そこを引き継ぐ事になり、そこの管理部門の責任者として、私に行って欲しいとの事。
転勤の内示です。
もう今の支店にきて、7年。移転前を合せると12年。
一番の古株。毎年この時期になるとびくびくしてました。
毎年、覚悟はしていたつもりでした。
が、ついにその時がやってきました。
その日。かみさんや子供達どう話そう。いろいろ考えながら、帰宅RUN。
やはり、RUNは良いですね。少し気分が落ち着きました。
まずは、かみさんに話をして、後日子供達に話す事にしました。
その夜、かみさんに話をしました。
かみさんとは、社内結婚の為、社内の事はある程度わかります。
翌日には、息子達に話。
引っ越す事になった。と話始めましたが、何も言わず話を聞く長男。まだ話を理解しきれていない次男。
このまま、ここで、中学1年生。小学2年生になりたい？
との問いに、そうしたいと答える子供達。
お前らが、平日いない俺の変わりは、お母さん助けるんだよと。
お父さん一人で行くよ。と告げました。
持家で、ローンもたらふくある我が家です。
最初から単身赴任のつもりでした。
まぁ幸いな事に、週末には帰って来れる距離です。
新幹線通勤すれば通う事も可能!?
まぁ定期代が10万超なのであきらめました。
帰省も、そうそう新幹線は使えないので、東海道線か高速バスか。
内示を受け、5日間が経ち、今まで普通が、どれだけ幸せだったのか。
何もない日常がどんだけ幸せだったのか。
明かりのついた家に帰れる事がどんだけ幸せか。
子供の寝顔を毎日見れる日常がどんだけ幸せなのか。
沢山の幸せを実感しています。
これから、どんな生活が始まるのか、まったくわからないし、不安でいっぱいです。
いつ帰って来れるかもわかりません。本社勤務にでもなったらもっと遠い。
4月以降のレースプランも白紙に。
板橋CITYの辺りは、マラソン所ではないかもしれませんが、なんとか出たい。
駅伝も走りたい。週末は、帰ってくるので、仲間入れて下さいね!!
4月から静岡です。
三週間前の30ｷﾛ走。館山若潮マラソンまで22日
気が付けば、次走館山若潮マラソンまで3週間。
3週間前の30ｷﾛ走。
僕は、普段の練習で30ｷﾛを走る事はしてません。
昨年読んだ、共感できる事が多かった本。
かなり都合の良いように解釈しています。（笑い
その中で、
「嫌な練習、辛い練習はしなくてよい」
「インターバル走と30ｷﾛ走は効果なし」
忠実に守っています。
30ｷﾛ走は、練習効果を求めるものではなく、自分の現状を知る意味で行う。
いわゆる。卒ケンのような感覚。
なので、僕は、フル3週前に行う。（フルとフルの間が、2ヶ月以上開いている場合のみ。）
今季は、アクアライン3週前に行ったが、アクアと富士山が1ヶ月強の期間しか開いていなかったので、やっていないので、今シーズン2度目の挑戦。
コースは、鶴見川15ｷﾛを2周。
15ｷﾛの間、信号1箇所、それほど車が通らない信号のない道路を渡る所1箇所。
信号も、大通り沿いを渡るので青信号の可能性が大。
30ｷﾛノンストップで走れました。
今回の目的
・次走館山若潮マラソンの目標ペースで30ｷﾛを走り切る。
（富士山マラソン越え。ｷﾛ4分25秒以内）
・年末に購入した、匠戦がフル本番で使えるかを試す。
河川敷に立つと陽射しがあって暖かい。
長袖の上に、富士山マラソンのシャツで走るつもりでしたが、富士山マラソンＴシャツ1枚で行く事に。
ポーチにポカリとBCAAの飴2つを入れスタート。
匠戦軽い。しかし、1歩1歩足に衝撃が伝わってきます。
自分の走りが悪い???足音もバタバタと感じます。来シーズンまでに、フォアフットトライしてみようか？
中2日空いていた為、足は軽い。
タイムも上々。4分20秒～25秒を意識して走りました。
1周終了、15ｷﾛ 1時間5分39秒。上出来。
2時間10分台でゴールしようと目標を設定し2周目に。
結果
30ｷﾛ 2時間10分51秒!!
一人30ｷﾛPB更新!!
やっぱり一人30ｷﾛ 辛い!!
走り終えるとフル走った後のような疲労感。
匠戦。館山若潮で使うか結論でず･･･。後12.195ｷﾛ足持つ???
Japan boost 2で今週末20ｷﾛ程度を走り決めようと思います。
平坦な一人30ｷﾛ ＝ 難コースでもレースパワーあり
で相殺という事にして。
3時間5分切り（ｷﾛ4分23秒）を目標に挑みます。
今年も行ってきました。
仕事初めから3日、早くも半休。
普段、親父の付き添いでマラソンやら、駅伝の応援に行かされているので今日は、長男坊にお付き合い。
長男坊は、もの心着いた時からの消防好き。今年中学生になります。
5時起床、7時には東京ビッグサイト到着。
朝活派ではない僕は、この時間に起きるのは、大会かこの日か？
仕事を休めない年は、ビッグサイトまで送り、Uターンして会社へって年もありました。
今年は去年に続き、前後に無理くり仕事をおってつけ、行ってきました。
東京消防出初式
消防学生による小隊操練
徒列部隊分列行進
機械部隊分列行進
はしご乗り演技
そして、メインイベント
消防演技
そして今年は、幸先良く抽選で乗れるはしご車に当選‼︎
はしご車に乗って〜
上空30メートルまで
楽しんできました。
日曜は、横浜の出初式に出陣‼︎
明日走らねば。。。
2017年仕事始まりました。
あっと言う間に過ぎ去ったお正月。
選手達もあっと言う間に過ぎ去って行きました。
今年も暖かかったお正月。
飲み続けだったお正月休みの最終日。
昨年に続き、息子らを付き合わせ、沿道応援行って来ました。
自転車を漕ぐとこ8ｷﾛ。
9区の10ｷﾛ過ぎ。保土ヶ谷駅のちょっと先で応援。
選手の足の細さ･･･。ジョグ!?のような楽～な感じで、すい～とｷﾛ3分で通り過ぎる。
次元の違う走り｡｡｡
三冠＆三連覇あっぱれの青山学院。9区の池田君
今大会、唯一!?大会を盛り上げてくれた地元、神奈川大学。
1区、2区で完全に流れに乗りましたね。2区鈴木健吾君の走りはあっぱれでした。
9区の大川君
帰り道には、しっかり公園、消防署に寄らされ帰宅したのは、夕方。
走りに行けなかった･･･。
元旦以来走れていない･･･。
今日から仕事。残業続きになりますが、帰宅RUN頑張ります。
