土曜日は超久々に皇居。最初は重たかったけど、徐々に調子が上がり、最後は気持ち良くあげて。ビルドアップ。 いつでも4分台JOG。最後あげて終わる。これだけで大丈夫なんですよ！！ って話した事はちゃんと覚えていますよ。（笑い 富士登山の話とか～。来シ…

皆さん同様に、東北・北海道の皆さんには笑われてしまいますが、寒かった３日間。 やっぱり静岡は暖かい。今朝帰ってきて思いました。 後２週間。清水から静岡にかけて、通行止めの予定の看板や横断幕が目立つようになってきました。 この３日間はきっちり走…

館山から10日あまり。右足の具合も良くなり、日常でも走っても痛みは無くなりました。走り終えた後に張りがいつもより強いような気がする程度に。 故障して。いつでもなんでも４分台走は止めようと。今までは、㌔5分を超えて走るのは、レース後の一週間だけ…

シンスプリントstage４から二週間。 アイシング・ストレッチ・ロキソニン湿布の三点セットを繰り返す。 メルカリ・ラクマで買ったり、図書館で借りたり。 ストレッチや体幹トレーニングを今更ながらにお勉強。 6日。長男坊のお付き合いで東京ビックサイトに…

遅ればせながら、今年も宜しくお願い致します。 気づけばもう10日ですね。 年末年始は、いつものように過ごす事ができました。 紅白でＵ・Ｓ・Ａをノリノリに踊る息子ら。 １日・２日はお互いの両親宅に行きたらふく飲み食い。 ３日は箱根駅伝沿道応援。 先…

機を逸してしまいコメントできませんでいたが、日曜日には、フルにハーフにみなさんの頑張り。 しかと受け取りました。 その日私は、 というウォーキングに。 家族４人にかみさんの両親の６人で川崎から横浜赤レンガ倉庫まで13㌔を歩きました。途中 いよいよ…

目指せサブ３日記として、2月24日の静岡。若しくは1月27日の館山な～んて、来シーズンまで続く。かもしれませんが、記録していこうと思います。 サブ３は人生で１度で良い。 ２度３度しなくたって１度でも達成できれば生涯サブ３ランナーって言えますもん。…

2日の湘南国際の後、4日火曜日・6日木曜日と㌔5超えjog10㌔。8日土曜日には、湘南国際Tｼｬﾂに背番号を入れてもらう為、てくてくと、港北まで片道10㌔を往復jog。 来週には出来上がる予定。 ２年ぶりPB更新できたので、今までやってきた事は間違えではなかった…

昨日は、神戸に豊田に川崎国際、横浜月例等々と皆さん快走。お疲れ様でした。 僕は、相変わらず、練習では競わずぼっち連で、本番でレースパワー200％頂戴する作戦です。 平日の静岡RUNでは、大井川前は仮想大井川として、安部川をひたすら走りましたが、仮…

昨日で、大井川から２週間。湘南国際まで３週間。大井川から湘南まで35日。 無理して30㌔の必要はないなぁ～。と言う事で、今回は30㌔走はパス。 土曜日は、家族でみかん狩り。 鶴巻温泉のみかん園から、遠くに見える江の島から平塚。 ３週後、この景色の端…

レース三週間前先週は、30㌔と張り切ってスタートした物の早く入りすぎおまけに、暑すぎて本番の1/3の距離14㌔で挫折。暑い暑いと言っても30㌔走り切っていたはてブロランナーさんが一杯 情けないし、恥ずかしくブログにもあげられなかった。最低限と、6日～…

いよいよシーズン初戦大井川まで１ヵ月。久々の３連休。しっかり走りこみたい所。 土曜日は、それなりに起伏のあるコースを15㌔。 日曜日特に予定が無かったので、久々に保土ヶ谷球場へ。走って行こうと思ったけど家を出たのが8時過ぎ。 試合開始は10時。自…

暑いですが、走り出したら10㌔以上のマイルールに 最近、週４日以上・ｷﾛ５分以内で走り切る。が追加された感があります。。。 今月も200㌔は射程圏内。 4分36秒～4分52秒最長は17.2㌔。 先週は、旅行に。 ハワイ アンズに行ってきました。 次男坊が、スライ…

いよいよ東海も関東も梅雨入り。 これからは、より天気予報をチェックしてrun予定を組まないと行けませんね。 予報では、本日一日雨。なので、昨日は、2部練習してきました。 朝、いつもの安部川コースで11㌔ジョグを毎度のペースで。 そして、夜。駿府城を…

距離は踏んでも、いつもたいして変わらないペースで淡々と走るのみ。走る時は手ぶらだし、ブログネタにならない。 藤枝市から静岡市内に平日の寝床が変わってから早４ヶ月。 静岡市街を駆け回っています。 登呂遺跡をぐるぐるしたり、 駿府城をぐるぐるした…

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。 あっという間に過ぎ去った正月休み。ここ３～４年VTRを見ているかのような、お決まりの正月。お決まりの正月が迎えられるという事は、何もなく無事いに新年を迎えれらてた。…

昨日レースだった皆さんお疲れ様でした。PB更新された方は、皆綺麗なラップ。やはり、最後まで粘り切らないと過去の自分には勝てないですね。皆さんの頑張りしかと受け取りました。 さて、土曜日新横浜公園では、ペーサーえい（id:eizack）さんによるサブ3.5…

２週間前の週末。土曜日は、お買い物。コストコの会員期限が、今月末までなので、その前に行っときたいとの事だったので出かける事に。その前にコストコ近くにある、 adidas factory outlet | 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド 転勤前の職場から、南町…

雨の止みまの金曜日の朝走った切り３日間の休足。流石にあの降り続く雨では走れません。 なので。なので？気分だけは、体動かしたってな事にする？？？ てな事で、近所の日帰り温泉へ。炭酸泉とサウナでしっかり汗を出して。気分だけ運動。 今週末は、帰れな…

先週から雨続き、貴重な止み間に何とか走るしかない。寒くても、雨降っていなかったら走る。（当然ですね。多少雨降っていても、寒くなければ走る。（シャワーＲＵＮ。 本番10日を切って、寒い雨では、走れません。 6日～10日に、5日間連続走 11.5ｷﾛ・30ｷﾛ・…

昨日のブログに書き忘れていました。土曜日のお一人様30ｷﾛ走。 ついにはてブロシャツデビューを迎える日のはずでした。（その節はいろいろな方にご迷惑お掛けしました。m(__)m。） はてブロシャツは静岡に持っていっていたので、土曜の朝、かみさんが持たせ…

大井川マラソンまで３週間。３週間前は30ｷﾛ走。 昨年まで、30ｷﾛ走はブログのネタとしては、十分だったと思いますが、今や、毎週30ｷﾛ走ったり、運動会の後に30ｷﾛ走ったりと、変態いや、超人達がいっぱい。のはてブロ会。 ですが、僕にとっては、一大イベント…

9月は、半年ぶりに150ｷﾛ超え。ハーフをｷﾛ4分40秒で2回走ったれたのが収穫。 先週は、火曜日の朝RUN以降、水・木と走れず金曜日は朝RUN!!と気合を入れたものの、起きれず･･･。情けない｡｡｡ 金曜日は、月末。それも中間決算。遅くなるのは、必然。朝走っておき…

東京落選のショックにもめげず 予告通り、超久々に朝RUN。 朝RUNと言っても、はてブロ朝活ランナーの皆さんに笑われちゃうのような時間ですので、何時起床とは書きません。 単身赴任の特権。通勤時間15分足らずなのでご勘弁。（それならもっと走れ!!ですよね…

充実した週末を過ごせました。 金曜日は早々に仕事を終わらせ、新幹線で新横浜へ。気づけば、乗るのは半年ぶり。 静岡に赴任してからは、初めてのしんかんせん。。あらためて、速さに感動!! 新幹線帰宅。癖になりそう｡｡｡ 待ち合わせの21時前には到着。 えい…

火曜日に、始ようやく始動と書いたものの、水・木・金とRUNOFF･･･。 日曜日は台風の為走れないだろうから、昨日（土曜日）は何が何でも走らねば。 とは、言うものの金曜日に静岡から横浜への帰宅は、０時過ぎ。雨の降りだしが遅い事を祈る。 朝食を終え、９…

昨日は、健康診断でした。 うちの会社も、つい4～5年前までは、身体測定に毛がはえた程度の健康診断でしたが、ここ最近は充実してきます。 血液検査や心電図。バリウムも飲んだり。 前日の月曜日は、少しでも体重減らす為、10ｷﾛのゆる～くジョグ。最後の2ｷﾛ…

仕事が少し忙しくなる⇒走る回数が減る⇒ブログめぐりが滞る⇒モチベーションがどんどん下がって行く。⇒走ってないので、ネタがなくブログ更新も滞る。（嫌、僕の場合は走ってもネタにならないのでこれは違うか？？？） まさに、負のスパイラル。なんせ、昨日ま…

たまには、練習日誌を。 しかし・・・。 相も変わらず インターバルやＷＳやりません。ＬＳＤも苦手。 ペース走オンリー。 しいて言うなら最後の１～２キロを上げるビルドアップ擬き。 もっとーは、一回走り出したら10ｷﾛ以上は必ず走る。（これは絶対） 走り…

7月に入り1日に20ｷﾛ、なんと撃沈の板橋以来の20ｷﾛ走。 その次の日に10ｷﾛと順調にスタートしたはずだった7月。 その後は、う～ん。。。 週末に思うように走れません。 金曜日は、静岡から帰宅の為、自宅に戻るのは、午前様。よって土曜日の朝ＲＵＮは無理･･･…