サブ館山達成しました。 寒かった〜。弱いながら終始雨。 最後までホッカイロ捨てられず。 そんな中、本当に久々に後半上げられた。(後半の方がコースはキツい) この館山の難コースのこのコンディションでのこの結果は満足。 でも、サブ3まで後30秒だったか…
見ても変わらないですが、天気が気になります。 左からYahoo・ｳｪｻﾞｰﾆｭｰｽ・気象庁 最近ホント天候に恵まれて、おかげでサブ３を３回もさせてもらったけど、久々に雨のレースになりそうです。水戸の時も少し降ったけど10月だった事もあり、それほど気にはなら…
昨日は、お絵かきＲＵＮしてきました。静岡でゆるっとしたランニングサークル。 リーダーが事前にルートを作ってGARMINにアップロードして？時計の地図見ながらトライ。右曲がったり左曲がったり。 チューチュー。良くできてると思いませんか？ 話は変わって…
大変遅くなりましたが、本年も宜しくお願い致します。 やぁ～。毎年の事ではあるものの今年は休みが長かったから余計に仕事が忙しかった。走る時間を確保する為に、ブログ見るのも書くのもシャットダウンして冬眠。 ぼちぼち落ち着いて来たので、書くのも読…
年末休暇は12/31～1/3までと決まっているので今日でやっと仕事納めです。 それでも今年は休み期間が土・日に被っていないので6連休。夏季休暇も決められた期間はないので、6連休は最長休暇。 週末もちゃんと自宅に戻ったので今日は日帰り静岡。 それもかった…
先週の金曜日は、静岡で出会ったランニングサークルの忘年会。ネットのコミュニティーで知り合ったメンバー ㌔6～7ぐらいのスピードで7～10㌔程度を走るゆる～い会。秋ぐらいまでは月2回だったが、最近週1回と活動が活発になっている。 普段は、集合して走っ…
僕は、フルのレースは、adidas Japan boostオンリー。過去19戦、2で13戦、3で6戦。の2足。同じシューズで13戦走った。（今も現役でスピード練習する時に使っている） 現在のレースシューズの3なんて、アウトレットで3000円で買った。それで6回走って3度のサ…
昨日もレースの皆さんお疲れ様でした。年内のレースも今週末の加古川あたりでひと段落でしょうかね？ 今週も良いコンディションになる事をお祈りしています。 週末は慌ただしく過ごしましたよ。 金曜日は会社の忘年会。さっと一次会で雲隠れして逃げ帰り、翌…
先週は大阪だったので二週間ぶりに帰宅した土曜日。区内の大会に出場してきました。 「旭区クロスカントリー大会」 公園内のクロカン？ロードと土半々ぐらいかな？の一周1.9㌔のコースを中学生男子と大人は2周。小学4年生以上は1周を走ります。 親子3人分親…
saitoh-naoki.hatenablog.com 28㌔の上りを使ってサブ３のペーサーを追い抜いた所から。 少し行くと、後ろからペーサーさんの「今サブ3に1分半の余裕があります。ここからアップダウンが続きますが頑張って行きましょう!!」との声に、おー!!と答えるランナー…
スタート前。前日、静岡の寝床で防寒ビニール袋さがしていたら、昨年の湘南国際の荷物預けの袋が出てきたのでそれを被っていた。 同日、同時刻走られる、まっくさんキラさん。心は一緒だよってね。 寒いけど日向は我慢できたので、号砲直前に脱ぐ。おにぎり…
昨日、5分半のペースで10㌔。体の異常確認・筋肉ほぐし・疲労抜き・ＧＰＳ精度確認。奇しくもチャレ富士レースペース前後だったのでその確認も。 異常無しでした。（ＧＰＳも大都会じゃなきゃ大丈夫。だと思う。） 疲労抜きになったかどうかは知らん!! 昨日…
たくさんのコメントやスター本当にありがとうございました。皆さんのおかげで僅か31秒ではありますが、PBを更新して走り切る事が出来ました。 ２日経ち、まだふくらはぎからもも裏まで張りがあります。レース中に左足ふくらはぎ内側にシンスプに繋がりそうな…
GPS狂いすぎでペース掴めず。 GARMIN。44キロも走った事になっているし。 スタート前ご一緒だったので、たけおきさん病が移ったのか？ ずっとサブ3のペーサーの前後で、ペーサー早くねぇ〜って思いながら。 水戸同様35キロで足終わったけど何とか粘った。グ…
日曜日の15㌔走の後も、月曜日のOFFの後、火曜日は安部川橋を3往復。アーチ橋になっているのでアップダウンがある。 向かい風区間もなるべくペースが落ちないようにゼーハー言いながらいつも通りそれなりのペースで走る。 そして、昨日は大阪前の刺激入れ!? …
大田原につくば、富士山や江東シーサイド、お疲れ様でした。 これからの皆さんのレポを読みながら大阪に向け気持ちを高ぶらせていきたいと思います。 大阪まで一週間。この土・日最後の仕上げのはずだったんですが、土曜日は朝から長男坊の部活見学へ。今回…
先週末は、日曜日に社員旅行があったので、久々に静岡で週末を過ごしました。 いつ以来？8月あたまに富士山登った時以来でした。 その前が確か静岡マラソンの時だったから今年3回目。まぁ毎週毎週よく帰ってます。 土曜日午前中は洗濯に掃除。普段できないか…
2016年4月以来、約4年ぶり2度目のハーフマラソン。 ハーフマラソンは最初から最後までゼーゼーハーハーだから嫌い。なので、4年間も出ていませんでしたよ。 しかし、今となれば、フル走っても楽なペースでは走ってないので一緒のような気がしてきた。 なので…
最寄り駅から横浜駅を経由して新杉田で下車。シーサイドラインには乗らず、そこから10分ちょい歩いて、今横浜では、話題のスポットの一つ「ブランチ横浜南部市場」到着。 www.branch-sc.com 集合時間は8：00。丁度中間点に当たる部分なので、集合時間が遅く…
いよいよ明日は横浜マラソン。 やるやる詐欺脱却、第一弾。 ボランティア。 第二弾は？？？ 昨日帰って話ししたら、ふーん。 好きにすれば〜。って感じでした。 今日になってわさわさと明日の準備。 ボランティアハンドブックやマニュアル、昨年のわたなべさ…
10月振り返っていなかったです。 263キロ。今年最長です。過去をみても2016年2月の286キロ、2018年12月の267キロに次ぐ３番目。 と言っても水戸と30キロ走で72キロを占めているので、それを抜けばいつも通りって感じだけど、先週は、レース後のリカバリーと2…
中間点。1時間29分06秒 後半分、どうよ？と自分に問う。 ちょっとキツイ。なんなら今ハーフのＰＢだからもうこれで止めちゃう？薄ら頭によぎったけど、無視。（笑い まぁ何とかなるでしょう。貯金あるし。（Garminとの差異があったのであんまり時計みてなか…
オンユアマークス バ～ン!! いよいよ2019年シーズン初戦。通算18回目のフルマラソンがスタート。 今回の目標は、30キロまでは420。目標を立てるとだいたい目標－3秒ぐらいに落ち着く。420の目標だと、417はＯＫだけど423は遅いと思ってしまうから。 だから実…
先日は、沢山のコメントやスターありがとうございました。皆さんに背中を押してもらって何とかゴールする事が出来ました。 速報やレポにもお伺いするのが遅くなってて申し訳ございません。じっくり拝読させて頂いております。 後半あんだけきつかったのに、…
何が30キロまでは420だ！！ 最初の1キロ412。 今日も苦しむ事決定。 何とか粘り切りました。 静岡がまぐれでない事は証明出来ました。 いやぁ〜。キツかった〜。辛かった〜。 沿道から沢山の応援頂きました。 35キロからは、走りたくても走れない、チャリー…
無事に0次関門突破。 4時起床。最寄駅5時14分発。 そして6時24分発の特急に無事に乗車。 後は走るだけ。 昨日は、長男坊の市駅伝大会でした。 いよいよ中学生活最後の公式戦。 スタートの1区で登場。 目指すは区間賞‼︎ そして後続の子達が上手く襷を繋げばま…
先週は、水・木と朝練。火・金が休足。 木曜日には、はてブロ中部静岡分会開催してきました。静岡までありがとうございました。 詳しくはキラさんが書いてくれました。 kirataku.hatenablog.com 土曜日は、横浜市中学秋季陸上が行われたので長男坊の後輩の応…
先日の台風被害に遭われた方の一刻も早い復旧願います。 水戸でも甚大な被害がでています。市内でも非難生活を続けている方々がいる。今朝もテレビでやっていた。 復旧優先で中止ならばそれはごもっとも。ランナーが走る為に、復旧の為の工事車両や物流を止…
常識破りの？nao式の中で唯一？?？色々な教本と同じメニュー。三週間前の30㌔走。 だけど、レースペースまで上げる必要はない。しかし、必ず一人で行う。 昨年は、大井川3週前に㌔4分37秒のペースで走り、本番では㌔4分28秒ペースの3時間8分台で走れている。…
長男坊の県総体が先か親父の3週前の30㌔が先か迷ったけど、時系列的にも長男坊が先だし、僕にとっては30㌔一大行事だけど、みなさん的にはごく普通の事なので、長男坊を先に。 5日土曜日、神奈川県総合体育大会の応援に行って来ました。 9時半からの3000ｍ予…
