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マラソンとめだかのほのぼの日記

2015年東京マラソンに当選。初マラソン3時間19分43秒 初マラソン以来7戦連続PB更新中!! 現在PB:3時間07分08秒 めだか飼育も趣味に持つ二児の親父。 目指すは40歳までに独学でサブ3!!マラソンの以外にほのぼのした日常も。

4月の振り返り

もう5月も3日。世間では、ゴールデンウィークですが、本日も出勤。

29日30日は休みましたが、1日2日3日と出勤。4日5日は休み。6日7日出勤8日は7日次第。って感じでかなり不規則。

 

 ぼやいてもしょうがないので、4月の振り返り。

レースは、17日の東日本国際親善マラソン。(ハーフ)

暴風雨の中、無事に90分切達成。

練習回数18回。 走行距離246.43キロ

  

レース前二日休足した以外は、二日続けての休足はなかったので、満足。 

最長23キロしか走れていないのが減点。しかし、内容的には、

 3日に、午前・夕方の二部練習。なんとキロ4分7秒で15キロ!!その後、夕方に10キロJOG。

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 9日・10日には、セット練習。9日に23キロの距離走(本当は25キロ走りたかった・・・)の次の日に、サブ3ペースで10キロ走。

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とハーフ90分切を意識した、ポイント練習を行い。

 

こんな感じの一か月。

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 10月のアクアラインマラソンまでレース予定はないけど、5月もダレナイように頑張ろう!!