6月の振返り。

6月も今日で終わり。

今年も半分が終わります。
ついこの前、箱根駅伝を見たような気がするけど、あと半年。予選会までは3ヶ月ですもんね。毎月書きますが早い。

6月の振返りです。見て下さい。
この規則正しい生活を。

月・水・金の帰宅RUN+日曜日RUNの週4日。
梅雨のこの6月に見事に綺麗にならべました。

走行距離も辛うじて250ｷﾛ走破。

　相変わらずのペースRUNオンリー。の18回
月曜日は二日連続走になるので、ゆっくめに走り、水曜日は、ﾎﾟｲﾝﾄ練習的に、早めのペースでの15ｷﾛ走。金曜日はその時の気分で。そして日曜日は、レースペース走というルーティーン。

次走の目標レースペース　ｷﾛ4分29秒を超えたﾚｰｽﾍﾟｰｽ走は4回。
4日　10.2ｷﾛ　4分18秒ﾍﾟｰｽ
5日　15.3ｷﾛ　4分28秒ﾍﾟｰｽ
19日 12.1ｷﾛ　4分27秒ﾍﾟｰｽ
26日 17.3ｷﾛ　4分26秒ﾍﾟｰｽ

　一方平均ペースが5分超えたのが3回。最遅ﾍﾟｰｽが、5分12秒

　もう少しゆっくりJOGを楽しむ日を作った方が良いですよね。
分かってはいるけど、帰宅RUN。早く家帰りたくなっちゃうんでうよねー。

　最長距離は、12日の20.1ｷﾛ。
20ｷﾛ以上はこの1回のみ。本当は、26日の17.3ｷﾛの時に20ｷﾛ走りたかったのですが、給水無しで走ったので、17ｷﾛで限界に。

　30ｷﾛ走は、ｱｸｱ3週前までするつもりはないのですが、20ｷﾛは月2回ぐらいは走りたい所です。

　7月は、旅行があったり、子供達も夏休みに入ったりで、走れない週末が出てくるかな。旅RUNできるか？

　長男坊は、昨日から日光への修学旅行。
しかし、修学旅行電車ではなく、バスでそれも二泊です。

静かな平和な二日間。明日からまたうるさくなります。