久々のロングRUNと去りゆく夏

　北海道マラソン参加された皆さんお疲れ様でした。
北海道とは、言えども8月のフル。完走する事自体がすごいです。

　関東は、涼しくてRUN日和でした。

昨日までの、今月の最長距離は15.3ｷﾛ。

　最低でもそれの更新、あわよくばハーフ。

20ｷﾛとなると、6/12以来久々。

　今日は、距離を走り切る事が目的なので、ﾚｰｽﾍﾟｰｽより遅く走り、後半上げれるようなら上げようと。
　最初の1ｷﾛを4分38秒。まずまずのﾍﾟｰｽ。前半は、4分30秒から40秒を意識して走り、
折り返し後は、ﾚｰｽﾍﾟｰｽの4分30秒を意識して。

　19ｷﾛまでは順調。しかしここからが最後の難関。2ｷﾛ続く上り坂。

何度上がってもこの坂きついんです。
雨も降り出しシャワーRUNの中、2ｷﾛの坂も4分37秒・39秒で何とか突破。

トータル
21.43ｷﾛ　1時間37分　平均ﾍﾟｰｽ4分31秒。
前半10ｷﾛ4分34秒ﾍﾟｰｽ。後半10ｷﾛ4分29秒ﾍﾟｰｽ。

　しっかり目標通りに後半上げる事も出来ました。

涼しかったとはいえ、8月は8月。
8月にこれだけ走れれば満足です。

　土曜日は、実家の近くでの花火大会へ。
横浜市で唯一の海水浴場となっている海の公園。
八景島シーパラダイスの隣です。

雨が心配でしたが、何とか持ってくれました。

　この行事で、我が家の夏行事は終了。
今年も、無事に楽しく過ごせました。
子供達も今日から学校です。

去りゆく夏。寂しいですが、

勝負の秋へ。

アクアラインマラソンまで後55日。