久々にハーフ挑戦
火曜日に、始ようやく始動と書いたものの、水・木・金とRUNOFF・・・。
日曜日は台風の為走れないだろうから、昨日(土曜日)は何が何でも走らねば。
とは、言うものの金曜日に静岡から横浜への帰宅は、0時過ぎ。雨の降りだしが遅い事を祈る。
朝食を終え、9時過ぎ。ぽつ、ぽつっと雨が降り出した。出遅れた~。
と思い、諦めかけめかけましたがYAHOO天気の雨雲レーダーを見ると一時的な物でこれから1~2時間はなんとか持ちそう。
今行かなければ、と慌てて家を出る。
火曜日にレースペース(4分40秒)12キロ走だったので、ステップアップで15キロを目標にスタート。
22日開催予定の
練習会開催会場の新横浜公園に向かう事に。
僕は、アフターのみ新幹線で駆けつける予定です。
我が家から、新横浜公園までは7キロちょっと。往復すれば丁度15キロの距離。
鶴見川に出てしまえば平坦ですが、その前に2キロに続く下り。行きはよいよいですが、帰りは2キロ続く上りが待っています。
その坂を踏まえ、トータル4分40秒前後で走れれば、今日の合格点。
中々40秒を切れずにいるうちに、7キロ過ぎて、新横浜公園到着。折り返しと思ったのですが、少しぐるっとする事に。
丁度そのころ、えいさんもぐるぐるされていたみたい。
ニアミスでした。
公園内では、丁度4分40秒前後で走られている方がおり、抜きつ抜かれつ結局ぐるぐる4周。
そして、19キロから2キロ続く上り坂もなんとか上り切り。
ハーフ走って終了。
新横浜公園ついてからの7キロ過ぎからペースが一段上がっているのが一目瞭然です。
やはり誰かと走る。力もらえるんですね。
でもそれが、レースパワーの一環のような気がするので、極力本番に取っておきたい。
トータル
平均ペース4分40秒!!
レースペース走ハーフ合格。
後は、30キロ走れるかですな。残り10キロならば何とかなりそうしかし、30キロ走は、一人30キロで臨まないと。。。
並走の助けなく30キロ走れればなんとかなるでしょ!!
それ次第では、しまだ大井川の目標を3時間15分に切り上げます。