湘南国際まで一週間

大田原に大阪に富士山そしてつくばに、
出走されたみなさんお疲れ様でした。

フル以外に走られた方もお疲れ様でした。

皆さんの熱いハート。しかと受け止めました。

三羽烏+おいやさんのサブ３!!には、痺れました!!

最近サブ３というものに執着がなくなってきてたんですけど、俺も!!
という気が、メラメラと湧いてきました。

湘南では目指しませんよ。

足りないのは、スピードと根性。
静岡までの三ヵ月で補い静岡で狙いに行きます!!

湘南では、セカンドベストを取りに行きます。（2016年11月27日富士山マラソン3時間7分8秒超え）

湘南4分25秒。館山4分20秒。静岡で4分15秒で淡々と走れるようにしたい。

第一関門の天気は大丈夫そう。
最近スタート1時間以上前から整列するような大会は、ここぐらいしか出てないし、スタート前も雨降ったらキャパ的にも大混乱になりそう大磯ロングビーチ屋外プールですからね。

去年はスタート前ちみのすけさんとおしゃべりしながら迎えられたけど今年は｡｡｡？

三連休は最後の悪あがきとして、しっかり走り込みました。
金曜日は距離走。と言っても今更20㌔以上は危険なので16㌔。
アップダウンのある環状２号線コース。

土曜日はスピード。
ズーラシアの坂をしっかり走り最後はレースペース以上で10㌔。
最後の1㌔は4分8秒まで上げられた。

そして、日曜日は疲労抜きジョグと思って出かけましたが、ｷﾛ5で行けたのは2㌔まで。結局またいつものペースになりビルドアップ走になってしまった。
こども自然公園まで5㌔走って公園内を3周して帰宅。13㌔

今日からカフェイン抜き。アルコールはもう少し（木曜まで）飲みます。

RUNは、火曜、木曜と仮想湘南国際、静岡海岸線を走り月・水・金・土とOFFで決戦に挑みます。