三連休と目指せサブ３日記 Vo.3
機を逸してしまいコメントできませんでいたが、
日曜日には、フルにハーフにみなさんの頑張り。
しかと受け取りました。
その日私は、
というウォーキングに。
家族４人にかみさんの両親の６人で
川崎から横浜赤レンガ倉庫まで13㌔を歩きました。
途中
いよいよ来週に迫った箱根駅伝。
最初の中継所になる鶴見中継所。
今回も、3日に青学独走なら沿道応援。混戦であれば自宅でテレビ観戦の予定。
沿道応援の可能性が高いか!?青学の選手層の厚さに他大学は太刀打ちできなそうと予想。
その後も、生麦、子安、神奈川と歩きゴールへ。
途中から雨も降り出し母、かみさん、次男坊は東神奈川から桜木町までワープ。
次男坊にEPSON君つけさせていたので、見事なワープ。
文明堂のどら焼きもらいましたが、参加費1500円。
良く分からんとかみさんに言ったら。
案の定。
あんたもそれ以上払って走っているでしょと。
でも。マラソンは、赤信号でも進めるし、道路の真ん中走れるし、給水や給食あるしと反論しましたが｡｡｡
まぁ。伝わらないですわなぁ～。
大桟橋には飛鳥Ⅱが止まっていました。
これからクリスマスクルーズにでも出発するんでしょうね。
月曜日は、湘南国際シャツを受取に。
背番号入れてもらいました。
息子達も付いてきたので車で行ったら、受取だけじゃ駐車券おしてもらえず｡｡｡
特に買うものないし～。
とふらふらしていたら、酒屋に見たことのない霧島が
僕は茜が好き。
本州先行発売。
ゲットしましたので正月に味わいたいと思います。
サブ３チャレンジの方は？
順調？
12月21日金曜 朝 安部川 7.5㌔ジョグからの400ｍ×2本（11.1㌔ 51分42秒 ㌔4分39秒）
12月22日土曜 夕 ズーラシア 坂道ペース走（14.4㌔ 1時間07分04秒 ㌔4分39秒）
12月24日月曜 夕 ズーラシア 坂道ペース走（15.2㌔ 1時間09分47秒 ㌔4分35秒）
12月26日水曜 夜 登呂遺跡 ペース走（10.2㌔ 46分11秒 ㌔4分32秒）
ん～。
終わりが見えてくると元気でてくるんですけど出だしが遅いです。
本番でもゆっくり入る。だからこれで良いのかなぁ～。
ペース走と言うべきなのかビルドアップと言うべきなのか？
意図してあげていない？？？のでペース走でよいか？
