静岡マラソン レポ1
昨日は、疲労抜きJOGするより、完全休養する方が良いと判断して走らず。
疲労感も大分抜けたので、今日はゆっくりと一昨日走ったコースの一部を浸りながら走ろうかなぁ~。
さて、レポ。
今回の静岡の目標。
前週の10㌔のかるがもマラソンで40分台(㌔4分06秒)で走った。
普通の人は、10㌔そのペースで走ったぐらいで誰も考えないだろうけど。
もしかしたら、来週4分15秒で42.195㌔行けるんじゃない?と密かに思った。
このかるがもを走っていなかったら、間違えなくサブ3出来てないし、そもそも狙わなかった。
そんな密かな野望もあり、目標は25㌔まで㌔4分18秒で行き、そこから上げれればもしかしたら?
と言うのが当初目標でした。
しかし、皆さんご存知の通り、普段4分18秒なんかで走った事ない。
4分30秒JOGでさえ厳しい。(それでもサブ3行けますよ~!!)
なので、最初の1㌔走ってみないと分からないのが正直な所。
前日は、参加賞の受取に行き、(静岡マラソン。ゼッケン、案内は事前送付ですが、参加賞は事前若しくは当日受取。参加賞は、ファイテンのソックスとパワーテープ。
前日だとソックスの色が選べます。静岡マラソンのロゴ等は一切なく普通の市販品)
そのままオヤジ6人で前夜祭。
オヤジ6人でアルコール無しでパスタを食べる。異様な光景だったと思います。
納豆パスタでタンパク質補給。
翌日は、5時20分に起きて、うどん食べて、途中のコンビニでおにぎり二つ買って静岡駅に自転車止めて、いよいよ出陣。
駿府城公園はてブロ陣地に。
沢山のはてブロランナーが集まりました。
ここでもおっさんだらけ。
KojiさんpetaさんNさんと同じAブロックスタート。
荷物預けて、スタート前のトイレに並ぶ際に、petaさんとNさんと一度はぐれてしまいましたが、スタート位置で再び顔を合わす事が出来ました。
お三方と硬い握手をかわしいよいよ、
8時20分にスタート。
ロスは40秒ぐらいか?(実際は46秒)
さて、今日の調子の確認する最初の1㌔。4分15秒。
さぁいきなりサブ3ペースで入ってしまいました。
スタート直後のごちゃごちゃもあったのに・・・。
まあこれを42回繰り返せば良いんだ!!と。
2㌔でちょっと落とし20秒。
さっき42回だったのにもう後21回だよ~。
とか良く分からない事を考えながら。ポジティブ、ポジティブ。
5㌔まで若干の下り基調、ネムネムさんの応援もあり、12・14・13と目標を上回る。
0~5㌔21分21秒 ㌔4分16秒
普段走らないペースで走っているのに、本番だと無理している感なし。
先週の10㌔ゼーハーより楽だし楽しいし。
こりゃ行くしかないね。
5㌔にして、目標切替。行けるとこまで4分10~15秒で行くに変更。
10㌔ 42分35秒 ㌔4分15秒 5㌔~10㌔ 21分14秒
再び駿府城付近に戻り、本通りのスライド区間へ、ちみのすけさんpetaさんとエール交換。petaさんの力強く振り上げた拳にパワーを貰う。折り返してkojiさんともエール交換。
15㌔ 1時間03分42秒 ㌔4分15秒 10㌔~15㌔ 21分07秒
そろそろ街エリア終了。安部川河川敷へ。
楽しみにしていた女子高生のハイタッチエリアに今年は姿がない。
がっかり。でも河川敷を河口に下っていたので、ペースは順調。
20㌔ 1時間24分40秒 ㌔4分14秒 15㌔~20㌔ 20分58秒
そして中間点。設置してある時計が、ぴったり1時間30分。
スタートロス分を丁度貯金したのか。
こんだけ走っても40秒ぐらいの貯金かぁ~。
40秒の貯金なんて消える時は一瞬だよなぁ~。
どこまで持つのかなぁ~。海岸線の風追い風だとよいなぁ~。
とちょっと弱気になった所で明日に続く。
そして、なんとMacさんが、サブ3のお祝いにプレゼントしてくれるそうです。
Macさんが達成された際には、ちゃんとお返ししますからね。♡
な~んて。
ごめんなさいMacさん。
湘南でPBして、奥様にご褒美おねだりされていたあの時のMacの顔が浮かんでしまったもので。