車検ついでの有休

昨日は、有給。
土曜日車検に預けたけど、出来上がるのが月曜との事で、電車で静岡行っても良かったけど休めそうだしやすんじゃえと。

子供らは学校。
カミさんも予定有り。

こんなチャンスはなかなかない。
週末帰ってくる時、原チャリを積んで帰って足をキープ。

以前から行ってみたかった所にデビューする事に。

MacRun (id:MacRun)さんやよーじ (id:yozyworld)さんがたまに行かれている。
サブ４でも使われて、前日までは、関東インカレが行われていました。

小回りウッドチップコース

こんなウッドチップが敷かれて

こんな感じになってます。

はてブロノースリ着て準備万端。

しかし、

暑い。

こりゃ走り続けたら倒れる。

5㌔ごとに給水を入れる事にしてスタート。
一周800ｍのクロカンコース。

アップダウンが二か所。

前2日間ペース走をしていたので、キロ5辺りを目安に。

それにしても暑い。

やっとの事で6周走って給水タイム。
日陰に移動して休憩して。

ぴったり5㌔だったのでこれを後2本やればと、

二本目スタート。
やっぱり暑い。
5周でギブアップして給水。

三本目
4周で終了。

結局6+5+4＝15周。12.6㌔で終了。
せっかく来たんだから15㌔は走ろうと思ったのに暑すぎた。

三連休。
三日間ともさくっと走りましたよ。
土曜日は、こども自然公園、日曜日は、緑スポーツセンターにようがあったので、そこまで原チャリで行って。
2年前まで散々帰宅ＲＵＮした恩田川沿いを超久々に。週3この川沿いを走って帰ってました。

足があるとよいなぁ～。

静岡では原チャリあまり乗らないので、横浜に置いておこう。

最近やっと4分30秒ＪＯＧが板についてきたような感じ。

せっかく掴んできたのにこれから暑くなってスピードだせなくなるのが悔しい。

5月。昨日までで228㌔。
今日と金曜はＯＦＦとして、明日・明後日で250㌔を少し超えるぐらいか。
nao式としては、ちょっと走りすぎ。

ケアしっかりしないと。

クロカンコース足に優しそうだし楽しかったので、静岡にもないかぁ～と調べら、

www.susonost.com

標高1450ｍ準高地トレーニングができるコースが再来月オープンだと。
平日行くのは厳しいけど。横浜帰り途中には寄れる！？

キラ (id:kirataku)さん予定が合えば一緒に行きましょう!!