マラソンとめだかのほのぼの日記

2015年東京マラソンに当選。初マラソン3時間19分43秒。2019年2月17戦目にてついにサブ3ランナーに(2時間58分46秒)めだか飼育も趣味に持つ二児の親父。自宅は横浜。2017年4月から静岡での単身赴任中。マラソンの以外にほのぼのした日常も。

2019-10-09から1日間の記事一覧

三週間前の30㌔

常識破りの?nao式の中で唯一???色々な教本と同じメニュー。三週間前の30㌔走。 だけど、レースペースまで上げる必要はない。しかし、必ず一人で行う。 昨年は、大井川3週前に㌔4分37秒のペースで走り、本番では㌔4分28秒ペースの3時間8分台で走れている。…