たまには、練習日誌を。 しかし・・・。 相も変わらず インターバルやＷＳやりません。ＬＳＤも苦手。 ペース走オンリー。 しいて言うなら最後の１～２キロを上げるビルドアップ擬き。 もっとーは、一回走り出したら10ｷﾛ以上は必ず走る。（これは絶対） 走り…