昨日は、ゆっくりと余韻に浸りながら、こんな感じに黒線を走ってきました。 10.5㌔を1時間。疲労抜き、OFFシーズンRUN。もっとゆっくり走らなきゃいけないのかなぁ～。当然の事ながら、一昨日のRUN祭りの気配はどこにもなくいつもの静岡に戻っていました。 …

昨日は、疲労抜きJOGするより、完全休養する方が良いと判断して走らず。疲労感も大分抜けたので、今日はゆっくりと一昨日走ったコースの一部を浸りながら走ろうかなぁ～。 さて、レポ。 今回の静岡の目標。前週の10㌔のかるがもマラソンで40分台（㌔4分06秒…

今朝も起きて記録証を眺める。２時間58分46秒て書いてある。 本当にやったんだなぁ～。 皆さんも書かれていますが、僕も、レース後の夜、なかなか寝付けません。夜中起きると再びなかなか寝れません。 昨日は、青空宴会して皆さんと別れ、夕食の買い物して帰…

やっちゃいました。 やれちゃいました。 練習鈍足ランナー。 本番のnao。 ありがとうございました。

今週に入り、月・水・木と10㌔ずつ。JOGしたり、ガチゆるしたり、ラストに流しを入れたりと調整。 昨日、晩酌にもしばしの別れを告げ、今日・明日と禁酒。（はい。２日だけです。）だって飲むために走っているのに、走る為に飲まないって本末転倒じゃないで…

先日のかるがもマラソンで息子にEPSON付けて走らした。中学2年生の長男坊。一応、陸上部の長距離部長。 昨年のこの大会でそこそこの走りをしたのが、自信になり1500ｍから3000ｍに種目を変えた。 前にも書いたような気がするけど、陸上（トラック種目）厳し…

フルに30㌔や20㌔等々。昨日の皆さんの好走に刺激がバリバリ注入されました。フルに30㌔や20㌔等々。昨日の皆さんの好走に刺激がバリバリ注入されました。 静岡マラソンまで一週間。そんな中、私も10㌔レースに参戦して来ました。 長男坊5㌔と一緒に２年連続…

皆さん同様に、東北・北海道の皆さんには笑われてしまいますが、寒かった３日間。 やっぱり静岡は暖かい。今朝帰ってきて思いました。 後２週間。清水から静岡にかけて、通行止めの予定の看板や横断幕が目立つようになってきました。 この３日間はきっちり走…

館山から10日あまり。右足の具合も良くなり、日常でも走っても痛みは無くなりました。走り終えた後に張りがいつもより強いような気がする程度に。 故障して。いつでもなんでも４分台走は止めようと。今までは、㌔5分を超えて走るのは、レース後の一週間だけ…