湘南国際のレースペース
湘南国際まであと10日あまり
日曜日の一人ハーフ以降は、火曜・木曜といつもの帰宅RAN。
火曜は15キロをレースペースで、木曜日は12キロを呼吸が苦しくないペースで走る事を目指しRAN開始。
火曜日ゼイゼイハーハーかなりの追い込みんでみたけど、さいたま国際のペースより4秒遅い、キロ4分44秒。
向かい風がきつかったこともあるが、とてもこのペースで42キロ走れるとは思えないほど苦しかった。
木曜は12キロ超をキロ5分ペースで。こちらは余裕があり42キロ走り切れそう。
大会前はいつも悩むのが、本番の目標レースペース。
2回の練習を考えると、ペース配分を4分50秒ぐらいでと考えペース表を作成する。
さいたまの時もそれぐらいを考え、作成した。
しかし結果は4分40秒ペース。何も意味のないものになってしまう。
湘南国際は、ほぼ平坦という事なので、さいたまでのPBの更新をと思っている。となるとキロ4分40秒を上回るペースという事になります。
練習で走るとかなりきつい。
まだ、自分のレースペースがいま一つ分っていない。
新米ランナーです。
こうやって悩むのも本番前のお楽しみ!?
しかし、昨日から鼻水と喉の痛みが・・・。
急に寒くなり過ぎーーー。
気合いで治さねば。
明日は、レースペース4分40秒を意識して走れるか!!