憂鬱な12連勤が始まり｡｡｡

　世間では、シルバーウィークと言う事ですが、仕事で来週から招かざる客が来店するので、来週末まで休みなく書類整理や、チェックに追われる。

1年に1度訪れるその客。

本社の内部監査室から3名来店･･･。

27日～の三日間。

「内部監査」

あれやこれや重箱の隅を突っついてくる。
毎年、胃が痛い3日間。

　幸いなのか？今年は、日程的には、準備期間が十分にある。＝休みは削られるけど･･･。

　それに、マラソンのシーズンイン前に、終わる事が出来る。（問題なく終わればの話ですが･･･。）昨年の日程は、1ヶ月遅かったので、それだとアクアラインの直前直後になる所でした。

やれる事は、やって挑もうと思います。

気分転換にRUNも継続。

しかし、これだけ雨が続くと･･･。そんな天気の合間を縫い、

土曜日、仕事の後久々に10ｷﾛタイムトライヤルに挑戦。
（本当は、1時間走るはずが、48分で降参したのは内緒!!）

久々に、もうダメってくらいに追い込んでみました。

ｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽは上回る事が出来ても、やはりｷﾛ4分の壁は打ち破れません。

1ｷﾛを3分59秒で走るよりも4分15秒で42ｷﾛ走れるようになれればそれで良いので、そこまでのこだわりはありませんが、やはり、42ｷﾛを4分15秒で走り切るには、3分台の足は必要!?

　まだまだ修行が足りないって事で。

　しかし、以前に比べると、4分15秒のペースはそれほど無理をせずに出せるようになったかなぁー!?

　しばし休みともお別れの日曜日、前日のスピード練習の後のスタミナをつけるべく20ｷﾛ走と思っていましたが、
　雨が降ったり止んだり、出発のタイミングが掴めず、ずるずると夕方に･･･。今出ないと走れない。今日は、スピードも出さない（出せない）で、走るので、20ｷﾛ走る時間はもうなくなってしまい。

途中雨に降られながらも、15ｷﾛ。

ｷﾛ5で最後まで。
と思って走りましたが、守りきる事は出来ず、10ｷﾛ以降はﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。
最後の1ｷﾛは、急坂を駆け上がり。それなりに追い込んでしまって終了。

最後まで、辛抱強く、ﾍﾟｰｽを維持する事も重要ですよねぇー。
これが難しい｡｡｡

この週末は、良い走り込みがでたかな。
涼しくなり、走りやすくあんり調子も上向いて来ているような気がします。

この調子で行きたいけど
雨に仕事。今週は走れるか!?

明日は夜曇り予報なので、帰宅RUNできそう!!