レース二週間前になちゃったけど30㌔走
レース三週間前先週は、30㌔と張り切ってスタートした物の早く入りすぎおまけに、暑すぎて本番の1/3の距離14㌔で挫折。
暑い暑いと言っても30㌔走り切っていたはてブロランナーさんが一杯
情けないし、恥ずかしくブログにもあげられなかった。
最低限と、6日～8日の3日間で42.195㌔を走った。
ついに大井川まで二週間となった。30㌔走をするのであればこの週末がラストチャンス。
レース前それもシーズン初戦。30㌔走。これ走れれば自信になる。
一週前が嘘のように涼しい。
こりゃやるしかないでしょ。
日曜のちみ練に参加？
とも思いましたが、もう二週間なので一日でも早く終わらせた方が良い。
それに、このレース前30㌔走は、誰かに引っ張ってもらうのでなく一人で行う事に意味がある。と自分は思う。
一人30㌔は本番より辛い！？
って言うかそもそもサブ３以上のペースで30㌔なんて無理だし。
先週4分30秒を上回るペースで入り失敗したので、今回は、4分30秒～45秒のペースで25㌔。
残り5㌔は、その時の余力次第。できれば上げて終わりたい。
コースはえいさん60㌔コース
鶴見川河川敷までチャリンコで向かい。
一周15㌔。途中信号１箇所のみ。今回もノンストップで走り切れました。
ゆっくり入るゆっくり入ると言い聞かし。
スタート。我慢我慢。なかなかペースが掴めなかった。
10㌔ぐらいで新横浜公園。ここで明日サブ３練習会だ。
早く仲間に入れるぐらいの走力つけなきゃ。と思いながらもまだ我慢。
一周15㌔。スタート地点に戻った。まだ後一周。長い。
しかし、二周目の方が楽に感じた。23㌔からは、時計を見ずに最後まで走り切れるであろうペースで。
ラスト１㌔はがんばりゴール。
30㌔走り切れました。2時間18分36秒（㌔4分37秒）。
一人でこれだけ走れればまずまずですかね。
しかし、時計を見ないで走った7㌔。
体感的には、後5秒ぐらいずつ早いつもりだったんですけどね～。
伸びていませんでした。サブ３はまで遠いです。最後の1㌔なんて絶対サブ３ペースで走ってるって思っていましたが･･･。（4分24秒ﾄﾊ･･･。）
翌日も故障なし。ほっ。
疲労抜きと走りましたが、結局アップダウンの激しい中原街道をそれなりのペースで走ってしまった。（11㌔・㌔4分46秒）
ゆっくり入ろう大井川。
ゆっくり入ろう大井川。
で行きます。
しかし、我が家には、まだゼッケンが届かない｡｡｡
皆さんの所には、届いている模様。
今週中に届けばまあ良いのですが｡｡｡
来週は自宅に戻らないので、水曜ぐらいまでに届かなければ連絡してみよう。
集合場所も決めなきゃと思っていたら、
キラさんが上げてくれました。
昨年の暴風雨でも雨、風しのげたので集合場所としては、最高だと思います。
