マラソンとめだかのほのぼの日記

2015年東京マラソンに当選。初マラソン3時間19分43秒。2019年2月17戦目にてついにサブ3ランナーに(2時間58分46秒)めだか飼育も趣味に持つ二児の親父。自宅は横浜。2017年4月から静岡での単身赴任中。マラソンの以外にほのぼのした日常も。

大阪マラソン資格審査通過に平地ベスト

熾烈なクリック合戦を制した大阪マラソン市民アスリート枠。

二週間以内に資格審査結果をメール配信するとの事でした。

 

こまめにメールチェック。
しかし、日々不要なメールも大量に届くので、誤って消していないかとか不安でしたが、昨日午後僕の所にも。

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無事資格審査通りました。
記録証のFAXさえ届いていれば通らない事はないのだけど、審査って言葉悪いですよね。

資格審査ではなく資格確認とかにしてくれれば良いのに。

 

面倒な事に今度は、6月中旬に入金先がメール案内されるとの事。
このメールで知らせてくれたらよいのに~!!
まぁ来週には、水戸の申し込みもあるので支払が遅いのはありがたいけど。

 

KOJIさん、たまおさん、ベリーさん入金案内のメールきたら情報共有して下さい。m(__)m。

 

昨日も走りました。(夜ですけど。。。)

駿府城RUN
寝床から駿府城まで3.5㌔ぐらい。そして駿府城周回が1.7㌔それを2周して帰路。

駿府城までの往復をJOGで周回は、ペース上げて帰りはまたJOGのゆるJOGの予定で出発。

㌔5ぐらいのJOGで駿府城到着、ペースを上げる周回最後の1㌔6~7㌔やっとの事で、4分13秒。

 

やっぱり1人だとこんなもんなんだよねぇ~。

 

がんばり区間終了でJOGで帰ろうと思って緩めたつもりだったんだけどあんまり緩んでない。

じゃあラスト2㌔再度頑張ってみるかと上げるそして、最後の1㌔は全力。バンビチャレンジ!!

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でました。やったよ。3分台。㌔3分57秒。平地ベスト!!

 

これで土曜日の5000m19分台に希望が。

 

でもあの苦しみを後4㌔。

 

頑張りきれるか?

4勤務3休

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4月は昨日まで綺麗に4勤3休。
今日はそれを破る事が出来るか?

 

月・金は、横浜⇔静岡の移動があるのでOFFはしかたがないけど、
平日2回ではなぁ~。
Macさんもてつさんも自分に勝って4時台に走っているのに6時にも起きれない自分。

 

情けなさ過ぎる・・・。

 

週3休もあるので、走る時は毎回それなりペースで走ってます。
週5日以上走る人は、ゆるJOGも入れていかないと故障すると思いますが、
週4日以内であれば、必要ないと思います。

あくまでも僕個人的な考えです。
走る人のJOGの日を完全休息しているだけ。


と言ってもこれぐらいのペース。

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土曜日は、午後からコストコに買い物行くとう事なので、珍しく午前中に新横浜公園まで。

 

しかし、帰りの上り坂の途中でストップ。
距離にこだわりすぎるのもダメですね。
最低限月間200。となると週50。
今週も50超えた~。って思ったら急に坂上る元気なくなってしまいました。


日曜日は、次男坊に前週から連れてけ、連れてけと言われていたプールへ。
大和市。公共施設では、図書館が有名ですが、プールも良いですよ。
スライダーや流れるプール。もちろん25mプールもあります。
それで大人400円に子供200円。
今の時期ならそんなに混んでも無く。
駐車場も無料。(なぜか一部だけ有料な箇所もあります。)

 

次男坊と共に1㌔弱泳いだりスライダー乗ったりして遊んだ後、
一周1㌔なので5分に一度はここ通るからと、コース上のベンチに座らせて、
アイス食べさして食べ終わったらスマホゲームでもしててと渡して。


走りました10㌔。
待たせているので頑張って走りましたが、一人で走ると頑張ってもこんな・・・。

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本当にサブ3ランナーか???

 

相変わらず情けない。

 

そんなスピードなしサブ3ランナー。
今週末は初めてのトラックレース

5000mに挑戦です。

市民体育大会とマスターズ陸上が同時開催。
競技順序を見ると、メインは市民体育大会。

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14:10スタート。

高校生の種目も沢山ていうかむしろメイン。
来年には長男坊も高校生。
時間があるようなら一緒に連れてって雰囲気を味わわせようと思ってます。

 

5000m。
目標は20分切り。(遅
僕にとって㌔4分切りは未知の世界。
この前の峠走の下りでも最高3分50秒。

 

サブ3に3分台は必要ないよ~。とも思いますが、早く走れるに越したことないですからね。

今回ちゃんと走れれば6月にもトラック、エントリーしようと思ってます。

後、ZAMAの坂も気になってます。

 

山にもウルトラにもいかず、スピードつけて秋のレースに繋げます。



足柄峠走 2

昨日の続き。

saitoh-naoki.hatenablog.com


わくわくの復路。
スタート前は箱根の6区を走る選手の気分。

あの苦しめられた上りを爽快に下れるんです。

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自販機前からスタート。
最初は万葉公園まで少し上る。
これも箱根の6区みたいだ。

 

いよいよ下り。

 

勢いよく下る。

しかし、思ったほどスピードが出ない。
結局2㌔目が最速の㌔3分50秒。

 

ヘアピンカーブの連続なのでそこまでスピードに乗れない。

 

しかし、それだけではない。

 

下っているのに苦しい。

 

こんなはずでは・・・。

 

サブ3ペースも怪しい。

 

下っているのに・・・。

 

いびがわのてつさんはこんな感じだったのかなぁ~。と思った。

 

進むものの足が前に出ない。

 

初めての感覚。

 

下りなのにもうやめたい、止まりたいと思った。

 

さらに、10㌔を超えるとふくらはぎがピクピクと今にも攣りそう。

最後の1㌔は平坦が上りに感じるようにきつかった。
これも箱根の6区か!?

 

やっとこさでゴール。

上りもきつかったけど楽しいはずの下りもきつかった~。

復路の結果

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こんな下ったのに、レースペースより遅いとは・・・。

 

RUN後は、さくらの湯に入ってさっぱりして帰宅。
疲れたので、大井松田から高速で。久々に東名乗った。
やっぱり早いし楽だ~。

 

翌日。筋肉痛がやばかった。

フルの次の日よりもひどい。
今までに味わった事のないの筋肉痛。
太もももだけど一番はふくらはぎがやばかった。

階段掴まりながらでないと降りれなかった。

 

しかし、今日走れば力が付く!!ような気がしたし、今日走らなければ昨日の努力が半減してしまうような気が。
午後、桜見ながら、四季の森、里山ズーラシアと通ってカラダのバキバキをほぐすように。

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走り終わると走る前より楽になったかなぁ~。
と思ったけど次の日(月曜)も過去最高筋肉痛継続。

朝3時間運転したら余計に固まったか車から降りるのも一苦労。

 

やっと今日は、フルの翌日ぐらいまで復活。jogなら出来るかなぁレベルには。
明日は寒いみたいなので今日走ろうと思ってます。


初めての峠走の感想。
・フルよりダメージが大きい。

 考え方によっては、2時間弱(休憩いれたら2時間以上ですが)でフル以上のダメージが与えられる効率の良いトレーニング?
・とにかくダメージが大きいので、これを月1以上やると故障しそう。
・シーズン中(10月~3月)に行うのはリスクが高い。
・もう二度と行かないと何度も思ったけど、月曜の朝、前を通った時また行ってもよいかなと思ってしまった。(笑い

 

RUN経験値は間違いなくレベルアップしました。

 

初めての帰宅RUN

金曜日は送別会でした。(僕のじゃありません。今年も静岡です。単身赴任3年目突入。)

なので、金曜には帰れず土曜日に帰る事に。
そして、帰っても特に用事はないので、遅めに帰ってもOKとの事。

 

だったら、途中どこかに寄って走ってから帰ろう!!計画。

 

どこで走ろう?

 

三保の松原?富士の裾野?箱根?湘南海岸?

 

色々考えましたが、

一度走って見たかった所があった。

 

壱蔵 (id:ICHIZO)さん行きつけのあそこ。
餃子屋さんでも「ボヘミアン・ラプソディ」でもありませんよ。

 

そう山北。足柄峠
毎週すぐ横を通っているものの、通るのは、朝5時台か夜の21時、22時。
明るい時間には通らない。

 

記憶は飛ばさなかった物の、結構飲んだ翌日。じゃっかん二日酔い気味。

 

静岡を出発して2時間。9時半過ぎに山北到着。
この日も、さくら祭りが行われており臨時駐車場に駐車。

さくらがめやくちゃ綺麗。
御殿場線

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そしてその後にロマンスカーも通った。

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わくわくドキドキの初峠走。

静岡にウエストポーチもリュックも持ってきて無かったので、ランニングジャケットをポーチ代わりにしてスマホとお金入れて腰に結ぶ。

 

祭りが行われていて人も多いし、道順も良く分かっていないので、取りあえず線路沿いは歩き、通りに出た所からスタート。足柄万葉公園の少し先に自販機があるとの事なので、そこをゴールに。

 

目標は、サブ4ペースで上り、サブ3ペース以上で下ってゴールかな?
なんてのんきに考えていました。

 

最初の1㌔はほぼ平坦の川沿い。
わくわく感が抑えきれず、いきなり4分25秒で入ってしまう。
最初で最後のコンビニを通過すると徐々に上りに。
しかし、まだまだ傾斜は余裕。3㌔までは4分台。

 

あちらこちらで桜が綺麗。
しかし、まじめに走っているので、頂上まで写真はありません。
一ヶ所だけ右折を間違わなければ、ほぼほぼ迷いません。
丁度その右折の時に前を走るランナーがいたので、間違えずにすみました。

 

後は山の方に進んで行くだけ。
何人かのランナーを追い抜きましたが、追い抜かれる事はなったです。
徐々に傾斜がきつくなり始めますが後から考えるとまだまだですが。

 

二日酔いの日に来る所じゃないよなぁ~。
5㌔を超えてからは、ここで折り返しても10㌔以上は走れるなぁ~。
とか考えながら。

しかし、本当の地獄はまだまだ先。
このあたりまでは、まだ平坦な区間もあり。そこで呼吸を整えて進めました。

 

トンネルを超え進むと静岡県境まで後3.7㌔の看板。

ゴールはそのあたりだと思われるので、後3.7㌔か~。
何とかなるかな?と思いましたが・・・。

 

そこから、急激に傾斜がきつくなります。
ヘアピンカーブが続く、もう二度とこんな所来ない!!
と思いながら、でも帰りは気持ち良さそう。

㌔3ぐらいで走れちゃうんじゃないの~???
とか考えながらとにかく一歩、一歩、前へ前へ進みますが、なかなか進みません。
1㌔が遠い。

 

㌔7分を超え、いつ歩く、いつ歩く?と考えながら。
でも多分もう1㌔ないよ?とか思っていると前に、駐車場が見えてきて何とか万葉公園到着。
やっとの思いで上り切り、少し下ると右側に自販機が現れ往路の終了。
なんとか止まる事なく走り切りました。

 

スポドリ買って、山頂で小休憩。
ちょっともやが掛かっていて富士山は綺麗には見えませんでした。

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さて、楽しみにしていた復路の下り。
どんなスピードが出るんだろう?
上ったご褒美RUNだ!!
10㌔P・Bは固いなぁ~。40分切れるかなぁ~。
と思っていました。

長くなったんで続きます。

 

往路の結果。

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0次関門突破ですが。

まずもって、キラ (id:kirataku)さん、MacRun (id:MacRun)さん。
大変申し訳ございません。

 

湘南国際誘っといて、浮気しました。

 

まだ日程発表されてないですが、もし12月1日以外でしたら必ず応援行きます!!
(一カ月以上前後するようなら出ます。)

許して下さい。m(__)m。

 

朝から仕事が手に付かず、本番のスタート前より緊張。

大阪マラソン市民アスリート枠クリック合戦

見事勝利しました。

10分前から、iPadmini、iPhone2台をデスクの上に置き待機。

12時のチャイムと同時にページ更新。
最初に繋がったのは、会社のiPhone。ほどなく残り2台も繋がりましたが、最初の1台で必要事項を入力して送信。

 

しかし、エラー。
再度更新して送信。

最終確認画面に移動。
確認?して送信。
再度エラー、再送信。

を経て
受付番号354、受付時間12時05分01秒で完了。

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クリック合戦無敗記録更新。
抽選は、○連敗中。

 

ツイートみたら開始11分で締切になったとか。

 

12月1日。まだ後8ヵ月。来シーズンの2戦目が最初に決まりました。
これから、記録証送って、審査通ってお金払えばですけど。

 

はてブロ関西チームの皆さんにもお会い出来るかな!?
福山雅治さんにお会い出来るのが楽しみです。

 

抽選、みなさん当選されますように。

ご一緒される皆さん宜しくお願い致します。

 

バスは2ヵ月前じゃないと予約出来ないようなので、その日を手帳に書き書き。
これもクリック合戦???

ホテルは、一般枠の抽選結果が出る前に予約したいなぁ~。


昨日駿府城RUN。
綺麗でした。

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3月のまとめと明日はいよいよ。

3月も終わり。

217.7㌔ 18時間15分43秒 平均5分02秒

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年明けのシンスプ以降、ゆっくりJOGの日も取り入れたので、平均ペースは5分オーバー。
何とか、最低限の200㌔はキープしましたが、走らない日が多すぎる。走った日の方が多いのは、いくらシーズンOFFと言ってもいかんですね。

まぁ前半は日曜日に雨が多かったし、スキー旅行も行ったからしかたないですけど。

その分を、一回の走行距離でカバーした感じ。

 

nao式練習法では、15㌔以上はロング走(甘い)
15回中8回がロング。
これから、暑くなると距離踏めなくなりますからやはり、回数をもう少しなんとかしないと。

 

それには、朝活を再開しないととは思っていものの早く寝ても朝起きれない。
4月は、週1朝練を目標に。頑張ろう。

 


さて、明日は12:00~大阪マラソンアスリート枠のクリック合戦。

抽選はからっきしダメですが、

(まぁ、東京に一度当たったからランナーとしての今の僕があるんですけど。。。)
クリック合戦では一応無敗。
2016年アクアラインのアスリート枠に第一回のさいたま国際そして湘南に3度勝利
しかし、今まで以上に厳しい戦いになりそう。


勝ち抜いた後のプランはすでにできています。(かみさんの了解も取ったし)
土曜日朝7:30出発の静岡発高速バスで大阪入り13:00着

初めての前泊して

翌日走って17:20大阪発の高速バスで静岡帰路22:40着。

 

片道、新幹線だと10000円 高速バス4000円。
時間を金で買えないので、金を時間で買って。(笑い

 

関西はてブロチームの皆さんにもお会い出来る!!

と勝ち抜く気満々ですが、

 

後で怒られても良いや~と会社のパソコンも何とかならないかと思って大阪マラソンのHP立ち上げてみましたが・・・。

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ブロックされました。

 

なので、格安スマホiPad mine・iPhone・会社のソフトバンクiPhoneの3台で勝負!!

 

エントリー時の入力項目確認して、

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他の方の過去の戦いのブログを読んで、準備。
(しかし、読めば読むほど勝ち抜ける気がしない。)

 

さて、どうなる事やら。

 

まずは、急な変な仕事が舞い込まない事を祈る!!

記憶にこざいません。

土曜日は超久々に皇居。
最初は重たかったけど、徐々に調子が上がり、最後は気持ち良くあげて。ビルドアップ。

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いつでも4分台JOG。最後あげて終わる。
これだけで大丈夫なんですよ!!

って話した事はちゃんと覚えていますよ。(笑い

 

富士登山の話とか~。来シーズンの予定とかも。

 

でもそれ以降はこちらで。

macrun.hatenablog.com


2件目。ホッピー飲んでそれ以降ほぼ記憶なし。(笑い
翌日、LINEに送って頂いた、〆のラーメンの写真みてびっくり。
食べた覚えが。。。


ごいさん (id:goisan)本当にご迷惑お掛けしました。
ごいさんがいらっしゃらなきゃ多分家までたどり着かなかったです。m(__)m

 

それだけ楽しかったって言う事なんです。

 

次回誘ってもらえなかったらどうしよう。。。
これに懲りずまた遊んで下さい。

 


昨日も起きたら酒臭い!!酒臭い!!と家族から煙たがられ。


甲子園見て、横浜高校の負けを確認して。
せっかく選んでもらったセンバツ。批判を跳ね返す意地を見せて欲しかったなぁ。

 

次男坊と公園でサッカーして遊んだ後、

 

走ってきましたよ。
なんでこんな起伏のあるコース選んだのか後悔しながら。

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ちゃんと4分台。(笑い

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土日走れなかった事が多かったし、平日も抜けがぽつぽつある今月ですが、昨日現在160㌔。

 

なんとか200㌔にはたどり着けそう。

 

そして、昨日は、静岡マラソン前日以来の休肝日?。
丁度一カ月ぶり。週1はやめないといかんなぁ~と思いながらも・・・。


今週も頑張りましょう!!