いよいよ2週間を切りました。

　3週間前の30ｷﾛ走までは良いのですが、残り20日間の調整方法が悩ましい。
今さらじたばたしてもしょうがないけど休みすぎても不安。

　1日に30ｷﾛ走（2時間14分22秒　ｷﾛ4分28秒ﾍﾟｰｽ）で走った後、翌日は息子らの運動会、月曜日は雨。と2日間RUN Off。

　火曜日は、ｷﾛ5分のペースで12ｷﾛ、最後の10ｷﾛからはちょこっとペースアップ。させてぴったり1時間（12.2ｷﾛ　ｷﾛ4分57秒）。
　木曜日も、ｷﾛ5で入り3ｷﾛからは4分50秒を目安に、最後はﾗｽﾄ1ｷﾛは4分44秒まで上げて終了。1時間3分48秒（13.1ｷﾛ　ｷﾛ4分52秒）
　金曜日は、一週間続いた残業の疲れや、2日連続RUNの為ゆっくりと56分29（10.53ｷﾛ ｷﾛ5分21秒）。と週3回の帰宅RUNと普段と変わらない負荷。

　土曜日は、休養し日曜日。レース2週間前。
午後から弟の家にお呼ばれしている。かみさんと子供は、関内にある神奈川県民ホールで劇をみてから夕方に合流する事になっており、ワンマン。弟の家までは、調べた所20ｷﾛ。途中からは、川沿いを行けば良い。
午前中は雨しかし昼には上がった。走れと言わんばかり。これは走らねば。

　途中川沿いに出るまでは、アップダウンの連続。
8ｷﾛぐらいからは延々と境川沿いを走る。

20.4ｷﾛを1時間43分ｷﾛ5分2秒ﾍﾟｰｽで終了。
地図をみると後5ｷﾛも走れば江の島まで行けるみたい。
ワンウェイだと遠くまで行けるもんですね。

　弟の家でBBQしてたらふく食って飲んで、楽しい1日になりました。

　月曜日は、疲労はありましたが、30ｷﾛ走以降レースペース以上で走っていないので、10ｷﾛ走を行う事に。
　体感的には、終始ｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽですが、前日の疲労残りか思った以上にスピード出ていません。最後の1キロは意地で4分13秒。

　ちょっとがんばりすぎた1週間。

　何をしても消えない不安｡｡｡