たまには、練習日誌を

たまには、練習日誌を。

しかし・・・。

相も変わらず

インターバルやＷＳやりません。ＬＳＤも苦手。

ペース走オンリー。

しいて言うなら最後の１～２キロを上げるビルドアップ擬き。

もっとーは、
一回走り出したら10ｷﾛ以上は必ず走る。（これは絶対）

走り出したら止まるのも嫌なので写真も撮らないし、
信号で止まるのも嫌なので、基本青信号の方向に進むので、行先が当初の予定と変わる事も。

なので、走ってもブログネタにならない｡｡｡

昨日もいつも通り、最初の1ｷﾛをその日の気分で走り、そのペースベースに延々刻む。

最近のペースは、4分50秒前後。
10月までには、4分30秒まで持っていきたいなぁ～。

最近のお気に入りランニングコース

www.city.fujieda.shizuoka.jp

池を一周すると約1.5ｷﾛ。
蓮花寺池までが、4ｷﾛ。往復8ｷﾛにその日の気分で池を1周から3周。

ランナーやウォーカーがいて走っていても飽きません。

昨日は、近所のスーパーからスタートして池を3周してゴール。

ピッチが179spm～182spm見事なペース走だと思いませんか???（笑い

そして、昨日は土用の丑の日。

いつも、朝の7時30分を夜20時ごろ家族と電話するのだけど、昨日は19時前に次男坊から電話が。

「お父さんも鰻買って食べてね。」

って事が言いたくて、仕事が終わる前に電話して来たのだと。(;_;)

走り終わってスーパー覗くとうれしいシール張られたうな重が。

おいしく頂きました。