湘南国際前、最後の追い込み
いよいよ後３日。
３連休の３連走の後、火曜日にジョグ11.3㌔（㌔4分46秒）で繋いで
今朝、最後の追い込み。
僕に足りないのは、スピードと根性。
大井川の最後の追い込み以降、週一回取り組んでいるのが、RUN途中6～7㌔走った後に、そのまま400ｍダッシュ３本（レス400ｍ）そのまま２～３㌔走って帰路。
インターバル？ガチゆる？インターミッテント3本だけだし違うなぁ～。
良く分からいですけど、RUNの途中にスピード練習始めました。
すっげー苦しいけど、終わった後、帰路に着く２～３㌔のジョグが、感覚的には走り出しと同じ感覚で走っているのにスピードでるんですよねぇ～。
最後の1㌔4分9秒!!
これがスピード練習の効果か!?
今更ながらにそんな発見を。
我が三ヶ条、
・走り出したら10㌔以上走る。
・走り出したら止まらない。
・それなりのペースで走る。
をクリアーしながら、スピード練習も行って行こうと思ってます。
そんな素人練習しかしてないおれ。
年４回のフルマラソンの周期も早４年目。
この湘南で15回目のフルを迎えます。
みんなは、練習で出来ない事は本番でも出来ないと言うけれど（書くけれど）。
僕は、マラソンだけは違うと思っています。
本番では、色々な所からパーワーをもらえ、そしてみんなと一緒に競える。
そしたら、
同じだ!!
俺は悠太だ!!
野菜は食べるし、コーラはあまり飲まないけど、
俺も
練習で30㌔以上走らないし、毎回それなりの質の走りをしている。（笑い
そしてなにより、レースでは自分が自分に楽しみだ!!
俺も、最高の映画にしてやる!!
