富士登山登頂記№１
今日は本当に珍しく、事務所から富士山が見える。
昨日あの場所にいた事が、不思議に思える。
あの綺麗なご来光が夢だったように感じる。
22時から登りはじめて9時には戻ってきたので、寝ている間って言っても過言ではないですけどね。
最初にお誘い頂いたのは、2月の静岡マラソンの時だったか？3月の宴席だったか？
実行日が決まったのが5月初旬。最初に日を決めてその日参加出来る人だけが参加。
ここは誰がダメだから～とかは一切なし。その辺りがマラソン仲間って感じで好き。
大会の日程は決まってます。みたいな。
100マイルランナーネムネムさんが、当日の予定表からタクシーの予約、持ち物リストまで事前に準備して頂く。
本当にありがとうございました。
金曜日の夜は、しっかり寝なきゃと思い10㌔走って疲れさせ就寝。
翌日10時ぐらいまでは寝ようと思ったのに8時過ぎには目が覚めてしまう。
布団の上でうだうだしたけど、寝れそうもないので起きる。
半年ぶりの土曜日の別宅。
シーツや布団カバー、フロアマット、結露でカビが生えていたカーテンも漂白して洗濯。洗濯機5回？は回して、トイレ掃除もいつもより真面目に。台所回りもお掃除して床も水拭き。
久々にすっきり。
その後少し寝なきゃと思い昼寝。
寝れたか寝れないか？あてにならないけどFitbitみたら75分寝た事になっているので少しは寝れたか？
部屋にいてもくそ暑し、無駄に冷房入れるぐらいなら、車の方が涼しいじゃないかと。
少し早く16時半出発。
まずは、同じ静岡在住のキラさんをお迎えに。
事前に住所を聞くと、それは言えないから、会社に来て!!っと言われたので、キラさんの会社で待ち合わせ。（笑い
（ご家族にはてブロ内緒で会社の人達と登ると言っていたそうです。）
しかし、今思うと僕も家族には、マラソン仲間と行くとしか言ってない。
このブログを知らないか知ってるのかも良く分からない。
あえて言わないし、聞かないし。でもはてブロTの存在は知ってる。
誰と行くの？
えーとねぇ～。
ネムネムさんが事前計画を完璧にたててくれて、
MacRunさん、てつさん、ごいさん、キラさん、よねランさん。と一緒。
って言われてもかみさんも困るよね。
でも、無事に帰ってこれて良かったですが、何かあった時家族には超迷惑かけるよな～。
登り始めや山頂、下山、帰宅とマメに連絡は入れていたけど、それが無くなった時、向うは動きようないですよね。
真剣に考えなきゃダメですよね。
それたので、話を戻し。
静岡県側から、ぐるっと富士山の周りをぐるっと回って反対側の山梨県の富士吉田へ。
久々の富士吉田。子供が小さかったころは、富士急ハイランドのトーマスランドにきたり、富士山マラソン走ったのも3年前。
無事に参加出来た男衆7名。
100マイラー、ウルトラマン２人、柴又60㌔ランナーに、乗鞍天空マラソン完走に、２週連続フル完走の鉄人。
僕だけ3時間40分以上動き続けた事のないへっぽこ登山者。（笑い
皆さんは装備も万全。ストック持って４本足。Macさんは真ん中にも秘密兵器が隠れていて5本足らしい（笑い。 2本足なのは、隊長と僕。
リュックもみなさんトレラン用？なのに俺普通のリュック。
防寒着と水と食料しか入ってないのにやたらと重いし。
大丈夫か？ちょっと不安に。
「ランナーは高山病にならない!!」を信じて。
富士北麓駐車場からタクシーで５合目まで。
ルートの違いはあるけど、タクシー料金10000円以上の距離を走って登って、そこからさらに頂上まで｡｡｡
登山競争の凄さ、グランドスラムの物凄さが身に沁みてわかりました。
8月の富士山。
登頂できる可能性は50％。と聞いてましたが、、５合目の時点で星がめちゃくちゃ綺麗。
この星空みたら、ここまで来ただけで満足。
って思ってしまいそうでしたが、これからが遠足の始まりです。
22時登頂開始!!
つづく。
7月の振り返り
暑くなってからは、ノルマの10㌔がやっと。
マイルールの走り出したら10㌔は走る。
これが良いのか悪いのか、到達すると足が止まる。
早く走り終えたいから、ペースも早くなってしまうから余計に｡｡｡
まぁ、だらだら走るより、最低限の距離でさくっと終わらす。
去年の夏の走りをみたら、去年もペースは維持してた。頑張っていた。
なので、今年も頑張る。
静岡は、まだ暑さもましみたいだし。
３３℃。東海・北陸・近畿で一番低いよ。
7月は、暑くなる前は、皇居でサブ３ペースで走ったり、3連休には、3日間連続で15㌔以上走ったり、雨の合間に上手く走れた。19分切れなかったけど5000ｍのトラックレースも走った。
暑くなってからは、最低限をキープ。走行距離223㌔。もう少し走ったつもりだったけど、18日間しか走れていないのでこんなもんか。平均ペース4分38秒は過去最速。
8月は、週末走れない日が多くなるので、平日頑張らなければ。
今週末は、お山に行くので久々に横浜に帰らない。
いつ以来？
振り返ってみれば、
静岡マラソン以来、5ヵ月ぶりだ。
子供らの夏休みに戻らないのは、申し訳ない気もするけど。
思いっきり楽しんでこよう。
今日も事務所からお山は見えず。
夏はほぼ見えない。
冬は綺麗に見える日が多い。
悲報 静岡マラソン
悲報と言っても当初から噂されていた通りなんですけどね。
2020年版公式HPがアップされ
3月8日となりました。
昨年までは、第一日曜日に行われていましたが、東京マラソンがそこに移った関係で今年は2月24日。来年も今年同様２月をと期待していましたが･･･。
気温も上がり、天候も不順になる3月に逆戻り･･･。
それも東海の華である名古屋ウィメンズと同日とは｡｡｡
なぜ東京は避けるのに同じ東海のウィメンズと合わせるのか???
まぁ僕同様に、東京走る人には関係のない話ですけどね。（笑い
男勝りの静岡で皆さまのお越しをお持ちしています。↑矛盾。
やっと晴れてきた今週。
しかし、早くも先週までの涼しさが恋しい。
まだまだ暑さも序の口だというのに。
今週に入り、10㌔でノックアウトを繰り返しています。
23日 朝 大浜海岸
24日 夜 駿府城
8～9㌔で気分が悪くなり、10㌔走るのが限界。
思い起こせば3年前、帰宅RUNを繰り返していた頃も夏の初め同じ事がありました。
町田から鶴見川を下って帰宅RUNをしていて、10㌔前後の中山あたりで気分が悪くなり立ち止まった事が何回か続きました。
暑熱順化ができていないという事なんでしょうね。
今朝は何とか安部川を11㌔。
今月も無事に200㌔に到達。
昨年は台風で中止になった安部川花火大会の準備されていましたが、今年も危うい？
リレマラも花火も無事開催を願っています。
頑張った長男坊
昨日は、長男坊の県通信でした。
「全日本中学通信陸上競技神奈川大会」
奇しくも、この日が本人の15歳の誕生日。
運よく市通信を突破して挑んだ県大会。
朝5時半集合で出かけて行きました。
半休取って応援に。僕らも、7時前には出発して、「Shonan BMW スタジアム平塚」へ。
かなり余裕持って出発したつもりでしたが、平日朝の通勤時間帯の渋滞は予想以上。
毎週月曜の朝は、4時半に出発して静岡に向かうけど、その時間であれば1時間で秦野あたりまでは行けるのに、1時間経っても綾瀬にもたどり着かず｡｡｡
焦ったけど、8時半過ぎにようやく到着。
BMWと冠が付いているだけあって立派なスタジアム。
残念なのは、サブトラがない。となりの学校の校庭が解放されてました。
4×100ｍリレーの決勝の後、9時10分から男子3000ｍ。
3組、一発決勝のＴＲ。
予選の順位順に組み分けされている為、事実上1組目が決勝戦。
ぎりぎり予選通過の長男坊はもちろん3組目。
1組目はさすが、8分台こそ出なかったものの、先頭集団は9分一桁でゴール。
2組目も終わり、いよいよ出番。
長男坊の中学からこの日出場するのは、女子200ｍの子と二人だけ。
なのに、ありがたい事に部員全員が応援に。（一部さぼった子はいたらしいけど。）
応援に報いる為にもがんばってほしい。
スタート。焦らず我慢して欲しかったのに、また突っ込んだ。３番手に付ける。
落ち着け落ち着けと周回ごとに声を掛けるが、聞こえているか？
最初の1㌔は3分ぐらいで通過。明らかに速い。
ずるずると落ち始め、8番手ぐらいまで落ちたか。
前追え、ここから粘れ、前に付けと一周ごとに叫ぶ親父。
いつもならこのまま落ちて行くが。この日はしっかり粘っていた。
前からこぼれてくる子を一人、二人再びかわす。
昨年11月からPBを更新出きていなかった長男坊。
8分30秒前後で2600通過ラスト400。
ベスト狙えるぞ!!と叫ぶ親父。
見ている方は息がつまる。きついのは本人だけど。。。
最後の直線でも一人かわして19人中5位でゴール。
タイムは、9分44秒42 自己ベストを2秒79更新。
いやあ嬉しかった。涙出た。
全体で、58人中37位。
神奈川県で37位。横浜市では18人中14位。
18番目で予選突破したんだから上出来です。
中学陸上生活も残りわずか、来週は区大会。本人は優勝する気満々。
優勝して、朝礼で全校生徒の前で表彰されるんだと。
その後、8月15日の記録会を挟み、9月最後のトラックレースは市総体。県総体進出目指して!!
そして引退試合は、10月の駅伝。チームのエースとして区間一桁で走って。県大会へ!?
悔いのないように頑張って欲しい｡
しかし、10月末まで部活していて受験生大丈夫なのか？？？
部活の練習しかしないので、しっかり鍛えればまだまだ伸びしろはあると思うんですよねぇ～。
どっかの学校拾ってくれないかなぁ～(笑)。
緑区民・青葉区民陸上競技大会
サブ３ランナーとして、絶対的に足りないスピード強化を目的に
今年の新たなる取り組みで始めた、トラックレースの出場。
４月20日 横浜市民ﾏｽﾀｰｽﾞｽﾎﾟｰﾂ大会 5000ｍ 19分13秒80 ㌔3分51秒
６月８日 旭区記録会 3000ｍ 10分42秒99 ㌔3分34秒
今回が３戦目。
横浜市。区単独や二区合同、三区合同で大会だったり記録会を開催している。
1000円前後で参加できるのでありがたい。
大会によって在住・在勤者しかでれなかったり、近隣区在住者もでれたりする。
今回はその近隣区在住として参加。
と言ってもメインは中学生。
しかし、県通信の初日と日程が重なった為、そのメインの中学生がほとんどいない。
県大会出場者のいなかった学校なのか、出ない子はこっちにきたのか数校の中学校はいたが、小学生の陸上クラブがメインそれに少数の大人。
今回は、ＯＴ１ではなかったですよ。
ご褒美目当てで、次男坊も800ｍで参加。
ワンピースの漫画本。ゴール出来たら１冊・ＰＢ更新したら２冊の約束。
前週４日間、寝込んだ病み上がりの中。
陸上クラブの子に混じってダントツの最下位でしたけど最後まで走り切りました。
ＰＢ更新は出来なかったので１冊。３分４９秒。
さて、僕の今回の目標は、18分台でのゴール。
蒸し暑い。座っているだけで汗がでる。アップでサブトラで２周軽く走ったら滝汗。
しかし、35度の猛暑に比べれば良いよね。と自分に言い聞かし。
一周400を90秒で回す。そうすれば18分45秒。
今回は大人７名でのスタート。
スタートから２番手をキープ。
200通過時にあと12周を示す12の案内板。
12周かぁ～。しんど～。
スタート地点の正面。（バックストレートの先）に掲示板にタイムが表示されているので、１周ごとに90秒180秒270秒と現在のタイムを確認。
前半は貯金あり。２周半して最初の１キロ。GAMINがほぼ狂いなくブルッと震える。３分３２秒。（400ｍ換算８５秒）
しかし、しんどい。
次の１㌔がGAMINで3分42秒。２㌔から実際とブルっにずれが出てきた。
しかし、時計に目をやる余裕もなく、ただ前だけを見つめて走り続ける。
このあたりで一人に抜かれて３位に後退。
苦しい。ブログ上では、３キロに出た事にして、そこで止めてしまおうかと本気で悩んだ。(笑)
普段の一人練習だったら間違えなく止まっていた。
しかし、走り続ければ残り周回が減って行く。
ラスト200。掲示板の時計は18分20秒ぐらいだったか？
まだ18分台の可能性は残していた。
長かった最後の直線。
何とかゴール。
記録は、19分04秒66。
後５秒足りなかった。
㌔１秒。周回400で0.5秒。
それが削り出せなかった。
悔しい。
GAMIN上では、19分切っていた。5.1ｷﾛ走った事になってるから。
１レーンのぎりぎりの所を走っていれば超えられたのかなぁ～。
でも、ぎりぎり走ってたら、フラッと内側に足踏み入れ、失格になりそうで、走れなかった。
one moreサブ３。
もう一度サブ３をするための練習として参加したトラック。
サブ３の練習に本当に３分台で走る事が必要なのかは分からない。
４分１５秒で４２キロ走る事が大事であり、３分台で走る必要はないとも思う。
しかし、
次こそは１８分台を!!
３位だったけど２位の表彰状。
７人スタートだったけど、２人は一般の部。５人は壮年の部（40歳以上)だったので。
折角の区民大会。
もっと盛り上げるように協会、努力する必要あると思うのだが。
三連休は三連走
三連休でした。三連休でした。
と言っても、うちの会社は祝日は出勤日なので、昨日は有休でしたけど。
まぁ年間20日。使い切った事ないから何でも良いんだけど。
せっかくの三連休。
しかしながら、次男坊初日から発熱。
溶連菌。年2回ぐらいかかってますね。
楽しみにしていた近所お祭り（盆踊り）に行くことも出来ず。
なので、時間があった三日間。7月も半ばだと言うのに涼しい。
晴れも恋しいですが、夏。晴れたら日中走れないですからね。
手ぶらRUNでもそれなりの距離走れる方が良い？
nao式では、30㌔走は負荷が高すぎるのでやりません。
やっても秋の最初のレースの3週前に1回だけ。
一回当たりの負荷はそれほどでもないけど、それを3日間続けるのがこの三日間のめあて。三日間で45㌔以上走る事を目標に。
初日、まぁ初日なので、負荷をかけすぎないように坂をパスして、原チャリで鶴見川河川敷まで移動。15㌔コースを一周とちょっと。
2日目。今日は坂に挑もうと、中原街道を下川井まで行ってズーラシア上って15㌔。
最終日。帰りに買い物したかったので、この日も原チャリで鶴見川。初日とコース変え谷本川を市ヶ尾の先まで。
シューズは、初日 NIKE ZOOM FLY SP ファースト・2日目 adidas adizero CS 10・三日目 NIKEズームストリート６
CS10はもう2000㌔以上走っているけど淡々とペース刻むのには良い。まだまだ履きます。
ズームストリート６は無理せずスピード出せる良いシューズ。一回フル走ってみたいなぁ～。と思うのだが、フル＝Japanなので、浮気するのが怖い。
三日間で50㌔。最終日は4分半切って走れたし、合計でも4分34秒ペースで走れたので良い練習になりました。
スタミナ付けたので、今週はスピード。トラックレース第３弾。
区陸連からこんなお手紙が届きました。
県通信初日と重なっているんですよねぇ～。（うちの長男坊の出番は二日目）
ってこんな手書きの手紙わざわざくれるなら、当日のタイムスケジュール下さいよ～。
一緒に申し込んだ次男坊の800ｍのスタート時間が不明なまま。 もう少し調べてダメなら電話して聞かなきゃ。
5000ｍ18分台目指します。400を90秒で12.5周。
12.5周かぁ～。なが～。
週末の出来事№2
日曜日。
同期会の翌日も二日酔いもなく元気。
ビールオンリーだったからだな。
ビールだけが一番安全。糖質等々は知らないけど。
それは走って消費するしかない。
この土日、県中学選抜陸上大会が行われていた。
選手権・選抜・通信・総体
の神奈川県4大会の二戦目で出場条件が一番厳しい。
横浜市だと、市通信大会上位8名のみが出場できる。
うちの長男坊は、18位だったので、当然出場資格はない。
8月に行なわれる全国大会に向けて、参加標準記録を突破に挑戦する精鋭達の記録会のような感じか。
土曜日の予選では、3名が8分57秒の全中標準参加記録を突破して全国行きを決めた。
とツイッターでチェックしていた。
リザルトが出ているつぶやきを見せると俺が出ていてもビリにはならなかったねと安堵していた。
下みないで上を見ろ～！！って感じですが、
今回出場している子は、今月22日に行われる県通信にも出場するので、ぎりぎりその舞台に駒を進めた長男坊にとっては、当然厳しい戦いになる。どう転んでもかなわない上位より、下位のライバルの方が気になるのも仕方がないか。
決勝は日曜日の15：00。
〇〇君見に行くぞ～!!と長男坊誘ったけど行かないと｡｡｡
自転車でも良いから来い。
行かない。
あっそう。
と一人でぽくぽく走って三ッ沢へ。
三ッ沢。山の上。
我が家も山の上。
間にも山。
今日は、ゆっくり行こうと思ったけど、最初は山下るからそれなりに出てしまう。
16号から、環状2号経由して、
11月にいよいよ開通する羽沢国大前駅通って、上って下っての繰り返して到着。
到着すると雨も降ってきた。
汗でびしょびしょの中、雨でもびしょびしょ。
おまけに気温も低い。
寒い。
3000ｍ決勝。
なんとお目当ての昨日、全中行きを決めた〇〇君はDNS。
雨の中坂上ってきたのに～。
決勝では、全中標準突破記録者もでず。
その後、１年生の1500・女子1500に続き、最終種目の男子1500ｍ決勝。
なんと、その中にお目当ての〇〇君がいた。
やっぱりすごい子は凄い。出るだけでも大変な大会に、前日3000の予選走って、全国行き決めて、次の日1500の予選も突破。
すでに3000では全国行決めているので、3000の決勝はDNSして1500の決勝へ。
残念ながら、後半遅れ1500でも全中標準記録突破とはならなかったけど、立派な走り。
我が家は一家で〇〇君のファン。
僕も、大会終わった後、せっせと競技場のゴミを拾っている彼の姿を見てファンに。(笑)
今後どう成長して行くか楽しみ。
帰りも雨の中走って帰宅。
往復15㌔走っただろうと思って時計止めたけど｡｡｡
14.95㌔。50ｍ足りず･･･。
翌日も元気。
風邪ひかないで良かった～。
県通信まで後2週間。
昨年秋から更新できていない自己ベスト目指して出し切ってもらいたい。
