8月の振り返り

8月。201キロ。
一応サブ３ランナー。
最低限は走ったか？足りない？

200㌔しか走っていないので、疲労抜きジョグは無し。暑くてとても長時間走れないのでLSDも20㌔や30㌔走も無し。そして、レースペース（㌔4分15秒）で走る事も無し。

ひたすら10㌔超のRUNを繰り返した8月でした。

出走回数17回もう少し走れた日あったなぁ～。

でも、これ以外に富士山登ったしプールも海も行ったし。
まぁ良いかな！？

去年の8月のデータを見てみたら。

距離は変わらず。でも綺麗に4分台。最速が㌔4分34秒なのに、月平均が4分44秒ってどんだけ毎回変わらないペースで走ってるんだって感じですね。
それに一度20㌔走ってる。やるな去年のオレ。

 練習方法も大会に対する思いも人それぞれ。
皆が同じことやって同じ成果がでたって面白くもなんにのないですからね。

誰もマネしないnao式はこんな感じです。

9月もこんな感じで行きながら、少～し距離を延ばす日を増やしたい。
20㌔走1回ぐらいはやりたいなぁ～。走れるかなぁ～。

とりあえず、何にもしてなくても胃が痛くなる、来週の業務監査を乗り切らなきゃ。