水戸に館山に東京に
今日は水戸に館山に東京と話題だ盛りだくさん。
まずは、水戸。
今日は、水戸漫遊マラソンまで一カ月と一週間前。
えきねっとの事前受付開始日。
朝起きて一番で予約完了。
しかし、あくまでも事前受付なので即予約確定とはならず、正規の発売日まで結果は分からない。クリック合戦なのか、抽選なのかも不明。
だけど、早く申し込むに越した事ないですからね。
その申込み。
当初は、水戸漫遊マラソン用の臨時列車とき39号を申し込む予定でした。いや、一度申込みました。
しかし、良く見てみると。
臨時列車のとき39号 品川発6時24分→水戸着8時05分
通常ダイヤのひたち1号 品川発6時45分→水戸着8時10分
到着5分しか変わらないのに、出発が20分遅い。
9時スタートでの5分デカいと言えばデカいけど...。
（自宅から品川までも結構時間掛かりますから...。）
ひたち1号で再予約しました。
到着後はバタバタで、円陣どころではないかもしれません。m(__)m。
予約終えて、メールをみていると、先日の台風で甚大な被害をうけた千葉県の房総。
大好きな館山若潮マラソンからメールが届いてました。
まだまだマラソン大会どころではないと思います。大会を行うかどうかも心配してました。
負けないでを歌ってくれるおばあちゃん。鎧兜のおばあちゃん、いっつも元気、勇気を沢山くれる館山の皆さんに走る事によって少しでも元気を与えられたらと思っています。
5年連続5度目の館山!!来年も走ります!!
そして、本日は東京マラソンの当選結果発表の日!!
先日もＭＧＣみて、走りたい度は、急上昇。
設楽君、と一緒の舞台で走りたい。
健吾君もでるかな？
大迫君も？（個人的には本番メダル狙うなら出るべきではないと思いますが...。）
発表までのわくわくどきどき感を味わおう。
今朝は、きっぷ予約した後、走ってもきました。
今日は、最初から良い感じ。と思ったら風が追ってただけだった。
帰りは向かい風。しかし、行の良い感じを崩さないようにと頑張った。
いつものように最後1㌔はしっかり上げて終わる。
明日は、半年前から楽しみにしていた宴。
壷を売られないように気を付ながら、マイルランナーや、ウルトラガールから沢山の刺激を貰おう。水戸の対策も聞かないと。
せっかく聞いた記憶を飛ばさないように気を付ながらしっかり飲もう!!
宴の前に皇居走ろうかと思ったけど雨だなぁ～。
どうしよう。
週末の4連走
今さらですが、ＭＧＣ凄かったですね。
僕は、女子をリアルタイムで見て男子を録画。
男子はＣＭ入りなので、録画で見る時は飛ばせるから。
しかし、女子見ても途中、男子の経過が入る。
その瞬間にリモコンで音消して目をつぶって見ないように。
カミさんと次男坊はあきれ顔。
次男坊には、もう切り替わったよ～。なんて嘘つかれたり。
目あけたら設楽君が映っててまた慌てて目を閉じた。
余計な情報が入らないうちに、女子が終わったと同時に男子を再生。
4時間半のテレビ観戦。
楽しかった～。
学生スポーツ好きの僕としては、
やっぱり負けたら終わりの一発勝負。
良いですよねぇ～。感動しました。
個人的には、神大時代から応援している鈴木健吾君。
最後まで集団を引っ張り。社会人になり苦しんでいましたが、久々に元気に走る姿がみれて嬉しかった。
さて最近、長男坊のレース等々ばかりで自分の走りの事を書いていなかった。
金曜日で無事？かどうかは分からないけど。業務監査が終了して仕事はひと段落。
気づけば、水戸まで後6週間。
三連休はロング走三連発。
と言っても皆さんのように20㌔・30㌔はまだ走らない。嫌、走れない。
15㌔以上はロング走。ペースはいつも通り。
距離増やしてもスピード落としたら意味ない。（nao式）
土曜日は久々に環状２号へ。
アップダウンコースに苦戦しながらも走り終わったらGARMIN最長距離表示。
EPSONから切り替えてすでに二か月半。
こんなに走ったのは、GW以来です。（笑い
それにしても、環状２号をマイコースにしてらっしゃるサッキー (id:yamo0906)さん凄い。それもサッキ―さんは僕とは逆方向から走られていると思われる。なので、帰り上り基調ですよね。
故障さえクリアーすればサブ４いや、3.5も行けると思います。
南部市場で待ってますね。
日曜・月曜は鶴見川。今朝よーじ (id:yozyworld)さんが同じとこ走れてました。
日曜は河川敷まで原チャリ。昨日は、自宅からスタートして最後の坂ものぼり切った。
日曜日は走り出しは重かったけど走っているうちにほぐれてきた。ペースを上げすぎない事を意識して残り3㌔は気持ち良く上げて終了。
月曜日、本番の25㌔以降を走っているイメージで走った。
金曜日も朝、大浜海岸走っているので、久々の4連走。
4日間で60㌔超。良く走った。
？？？？？
嫌、ウルトラは後40㌔。
マイルなんて後100㌔!?
それを一気にでしょ。
凄いとかのレベルじゃない。
丹後に信越五岳。
お疲れ様でした。
結果はいかに！？ 横浜市総体№２
無事に9分33秒33でゴールした長男坊。
理由は後ほど出てきますが、リザルトを昨日のブログを上げた直後にTwitterで発見。
ツイートした人はどこで手に入れたんだろう？？？
正式な記録が初めて分かりました。
44.42を33.33に10秒以上詰めた事になります。
昨秋以降7月の県通信までの8ヵ月間動かなかった時計がまた進んだ。
親父、サブ３する前のPBは、3時間3分3秒でした。
長男坊の9分33秒33の3並びを見たとき、不思議な縁を感じた。
自分が走ったわけではないのに二部構成。
お付き合い下さい。
昨日は、ゴールまででした。
祈る思いで３組目を見ます。
本当に申し訳ないけど、そんな早く走るな～。落ちて来い。とかストップウォッチと睨めっこしながら。心の中で叫ぶ。
しかし、良いペースで走る。
周回遅れの子がいたりで4コーナー付近からだとゴールが見ずらい。
4～5人が9分半を切ってゴールか？
全3組が終了。
親父集計では9分半ぐらいまでにゴールした子が、1組目で3～4人、3組目が4～5人。
それに2組目の3位を足すと。
4+5+3＝12
12位の当落線上ぎりぎり。10位～14位の間であろう？
嫌が応でも緊張。
場内発表や、リザルトの張り出しを待つ。
長男坊はやり切ったすがすがしい顔をしていた。
頭をぽんとたたいてお疲れさんとだけ言った。
それ以上言葉を発したら、又涙出ちゃうから言えなかった。
そしたら場内放送でいよいよ発表かと思ったら、
「時間も時間（19時近い）なので、女子四種競技と男子3000ｍの結果は後日、先生を通してのお知らせ又、HPに掲載します。」
とのアナンス。
おいおい。
リザルト掲示板の前で待っていたから、すぐ横にいた子は四種の当落線上にいたようで、「私、引退かどうか決まるのになんで～！！」と叫んでた。
長距離は、10月末に駅伝大会があるからまだ引退しないけど、短距離やフィールド競技の子は今回県行けなきゃ引退なんです。
そりゃないよ～。
Twitterやなんやらで情報集めますが、1位の速報ツイートはあっても当落情報は当然なく。
こんなモヤモヤしたまま週末過ごして月曜から期末テストか...。
そんな事も先生察知してくれたんでしょう。
先生なかなか来ないなぁと思っていたら、本部に確認にしてくれていたようで。
先生がやってくると、長男坊に向かって。
両手を広げ
「セーフ」
と。
10位で予選突破との事。
飛び上がって喜ぶ長男坊。
また、目頭が熱くなる親父。
県総体出場権獲得!!
行け!!と言っときながら、本当に行けると思ってなかったので日程把握して無かった。
慌てて調べると。
21日の宴にも、28日の次男坊の運動会にも重なっておらず。ほっ。
「10月5日 Shonan BMW スタジアム平塚」
もう一回長男坊の3000ｍ走る姿が見られます。
昨日は台風で学校休校。なので、期末テストも今日・明日に。
日・月と予定になかったテスト勉強時間出来たし。
なんとか、そっちの方も頑張って欲しいのだが･･･。
横浜市総体
土曜日、長男坊の大会。「横浜市総体」でした。
県総体に進めないと中学最後のトラックレース。
しかし、金曜日午後、長男坊からLINEが飛んできた。
台風の影響を考慮して二日間開催の予定が土曜日のみに。
なので、全ての種目予選なしの一発タイムレース決勝に。
そして、長男坊の出番は17：55～。
晩酌開始時間じゃね～か!!（笑い
それは置いといても、タイムなんて展開次第で変わる3000ｍで一発タイムレースとは...。吉と出るか凶と出るか？
まずは、決勝進出（上位18名）をと思っていたのに、県大会出場（上位12位）に目標を変更せざるを得ない事に。
親父調べでは、長男坊のベストタイムは市で20位ぐらい。正直、県大会出場はかなり厳しい。
3組の中でどの組に入り誰と同じ組に入るか？どういう戦略を立てるか？
先着組から、2組目と言う情報が来たと。そして、肝心の同組の子達は？
全中のファイナリスト（全中予選でPBを10秒弱更新して8分46秒）
9分30秒切りのタイムを持っている子が2人、その他に、長男坊よりベストタイムが速い子が3名となかなかのメンツ。
長男坊には、
・アップをし過ぎない事。（いてもたってもいられなくてやり過ぎる、気持ちは凄～く分かるけど。）
・自分より格上が、6人いる事を自覚する事。（間違っても、トップにはついて行かない事。）
・多分4位グループが出来るからラスト800までそれに着いて後は根性。
・そして最後に、悔いを残さないように出し切れ!!
と伝えた。
普段は言う事まったく聞かないし反抗しかしないけど、走る事に関しては素直に聞くだけは聞く長男坊。守るかどうかは別問題だけど...。
いよいよ女子四種競技の200ｍが終了して出番。
早く始まって欲しいような、欲しくないような。色々な事考えていたら涙が出てきた。まったく使い物にならなかった少年野球。
入学当初は1500走ってたけど、部内で3・4番手。
ひょんな事から自信をつけて3000に。
良い仲間や先生と出会い。
先週、顧問の先生と話をした時、あっちゃんと先生とコミュニケーション取れているな～。ってのを感じ取る事が出来た。
生まれた時の事なんかも思い出したり。2000ｇなく未熟児で生まれた長男坊。生まれて一カ月入院していた。毎日仕事終わりに病院通ったとか。
涙止まらん。
そん中、一組目32名がスタート。全中行った子が独走。それは想定内。肝心なのは、2位～5位ぐらいまでのタイム。9分半切ったのは、2～3人。5位は40秒ぐらいか？
やはり、ベスト（9分44秒42）を更新しないと突破は厳しい。
さて、いよいよ二組目のスタート。32名中28番目アウトコースからのスタート。
「On Your Marks」
「Set」
「パーン」
勢いよく、アウトから被せアウトコース勢の先頭に、そしてインとの合流。
それがなんと、合流しても先頭キープ。
またやっちまったよ～。
突っ込み番長。
最初突っ込んでだれるレースを今まで何度も見てきたいた。
正直終わった...。と。
自分よりPBが1分近く早い、全中ファイナリストとほぼ同時67秒で400通過。
明らかに早い。早すぎる。
4コーナーの脇で見ていた親父。焦るな!!落ち着けの叫ぶ!!
当然、先頭はかわされたけど良い感じで3人で2位グループが出来た。
9分10秒台、20秒台の記録を持っている二人に、40秒台の長男坊の三人。
行ける処まで引っ張ってもらうしかない。
しかし、三人の前に出ようとしたりしている長男坊。前に出る必要ない!!着け～!!と周回ごとに叫ぶ。1000通過が丁度3分。早すぎるけどもうどうにもならない。
2000過ぎぐらいまで三人の並走が続いた。その後、一人遅れだした。一人抜け出した。
長男坊は3位。
ラップは落ちている2周目以降は76秒前後で推移していたが80秒ぐらいまで一旦落ちた。
残り500こっからだ～!!切り替えろ～!!と叫ぶ親父。
ついに残り1周。400・300・200そして、親父の前を周回するのもラスト。
最後悔い残すな～!!出し切れ～!!と叫ぶ。
無事に最後まで走り切りゴール。手元の時計で9分33秒前後。
PBを10秒弱縮めて3位でゴール。
良くやった!!
また泣けた。
自分のレースじゃないのに長くなったので続く。（笑い
平日RUNと今週末
今週は、火・水・木と三日間走った。
火・水はしっかり走った。
火曜は朝から頑張りすぎ。
水曜日は後半5㌔はレースペースまで持っていけた。
やっぱり涼しくなれば走れんるんだ!!
昨日は、ゆるJOG会の日。
前回初参加で大雨に降られた女性も懲りずに昨日も参加してくれた。
ゆーるーく走ったのは皆で走った区間だけ、前後のお一人様区間はいつも通り。
そんなんで今日は足が重い。ふくらはぎが張っているのがわかる。
そんな今日が、疲労抜きJOGの日なんですよね～。
しかし、今日は金曜日。
自宅に帰る日なのでRUNOFF。完全休養日。
移動日の月・金がほぼ完全休養日なので疲労抜きJOGのタイミングが難しい。
土日走っても月曜休みだし。
さて、今週末は長男坊中学最後のトラックレース。
「横浜市総体」
3年生になってからの大会での成績。
4月たてた目標3つのうち2つを叶えた。
①市通信を突破して県通信の出場
1秒差で予選を突破して県通信行きを決めた。
県通信でも立派に走った。8ヵ月ぶりのPB更新。
②区大会で優勝して朝礼で全校生徒の前で表彰される。
7月31日の区大会では優勝した。
念願の表彰状を手に入れた。
タイムにこだわらず順位を狙い。まるでMGCのようだ。（笑い
そしてもう一つの目標が、
③9分30秒切り
本当はこの目標を早々に突破したかったんだけど...。
（大会に参加出来るのは各種目各校1人だけど、ある程度の記録を出した子がいるとその子の他にもう1名参加出来る。）それが、3000ｍの場合は9分30秒切り。
部長として？他の子にもチャンスを与えたかったらしいけど叶わず...。
最後のチャレンジチャンス。
後15秒。暑そうだし日曜は台風？簡単ではない。
明日の市総体。3組のタイムレースで上位18名が翌日の決勝に進める。
そして、決勝の上位10名。（全中に行った2名は含めず）なので、12名が県総体に進める。
まずは、明日の予選を突破!!
過去の記録をみても十分圏内。
応援するより、自分が走る方が楽だ。
親父走ったら間違いなく予選落ちだけど･･･｡（笑い
一生懸命応援します。
悔いのないように出し切れ!!
月曜からの期末テストもね!!
今日は、会社事務所からの富士山がめちゃくちゃ綺麗。
8月の振り返り
8月。201キロ。
一応サブ３ランナー。
最低限は走ったか？足りない？
200㌔しか走っていないので、疲労抜きジョグは無し。暑くてとても長時間走れないのでLSDも20㌔や30㌔走も無し。そして、レースペース（㌔4分15秒）で走る事も無し。
ひたすら10㌔超のRUNを繰り返した8月でした。
出走回数17回もう少し走れた日あったなぁ～。
でも、これ以外に富士山登ったしプールも海も行ったし。
まぁ良いかな！？
去年の8月のデータを見てみたら。
距離は変わらず。でも綺麗に4分台。最速が㌔4分34秒なのに、月平均が4分44秒ってどんだけ毎回変わらないペースで走ってるんだって感じですね。
それに一度20㌔走ってる。やるな去年のオレ。
練習方法も大会に対する思いも人それぞれ。
皆が同じことやって同じ成果がでたって面白くもなんにのないですからね。
誰もマネしないnao式はこんな感じです。
9月もこんな感じで行きながら、少～し距離を延ばす日を増やしたい。
20㌔走1回ぐらいはやりたいなぁ～。走れるかなぁ～。
とりあえず、何にもしてなくても胃が痛くなる、来週の業務監査を乗り切らなきゃ。
8月の振り返りの前に、週末の振り返り。
最近、週末の振り返りブログで全然RUNブログでない。
まぁ、以前からこんな感じか。
防災週間ですからね。
週末は防災の二日間でした。
土曜日は、町内会、小学校、中学校の三つが合同で行う訓練。
小・中学生は登校日。
なので今日は振替で休みらしい。
小学生は、朝、親と一緒に登校。
災害があり、親子で避難所に来たという想定。
受付をして、親は町内会ごとに、子供達は学年ごとに備蓄庫や炊き出しの様子みたり、簡易トイレの作り方とかAEDとか車いすとか消火器を使ったり。
中学生は、出身校に登校してお手伝い。
いざ、平日日中に有事が起こったら、町には、お年寄りか女性が大半だろう。
中学生をいざという時に戦力にする為に教育をしていくのは、良い事だと思う。
ぼけーと暇そうにしているのが大半だったけど...。
長男坊の顧問の先生もいらしたので、来週に迫った市総体の事や、駅伝の事。進路についてもちょこっとお話をした。推薦はきてないらしい（笑い
現時点の本人の意向を伝えたけど、先生も僕と同じ事をおっしゃった。
○○高校で陸上やるなら覚悟決めていかないと。
県立高校としては、スポーツが盛んで陸上も結構強い学校。が今現在の第一志望。
まずは、今週末の中学最後の個人戦、横浜市総体。
本人は決勝進出はまぁ当然。目標は、県総体へ出場できる10位あわよくば8位入賞らしい。どこからその自信がでてくるのかが不思議だが。
本当はその翌日からの期末テストの方が大事なのだけど...。
2学期制なので、夏休み休み明けに期末テストなんだかなぁ～て感じだけど。
土曜日予選で日曜決勝なので今週末は応援で終わる。
本当は、祭りだったのに...。
こればっかりはしょうがない。今年も神輿が担げない...。
予選敗退したら行こう。
午後からは、次男坊と泳ぎ収めと言う事で市民プールへ。
１時間泳いでから、夕方RUN。13㌔走ってようやく200㌔到達。
そして、その夜。
一人で電車で行くと言っていたのにやっぱり連れてけと。
翌日、6時半に起きで行ってきましたよ。
「第40回九都県市合同防災訓練」
船橋まで。
九都県市が持ち回りで9月1日に主会場として大規模な訓練が行われる。
平日だと学校で行けないので行けるのは、7年に2回と言う事なる。なので長男坊にとっては超一大行事。
次行けるのは5年後？6年後？そのころには、観る側ではなく観られる側になっていれば良いのだが｡｡｡
興味のない次男坊。唯一興味を示したのは、安部総理が登場した時だけでした。
何もしてないのにどっと疲れて帰宅。RUN OFF。
